6年级8字跳长绳
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跳绳手脚不协调怎么办⁉️3大练习速成学会‼️
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蜜大腿的美，你不懂我不怪你【肥饼浅跳】
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这叫蜜大腿，懂？【肥饼浅跳】
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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解锁了交叉跳绳新技能
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空腹跳绳10000个❗️60分钟歌单分享，趁着周末大汗淋漓一场吧！简直太暴汗了！一个字爽❗️❗️❗️
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跳绳瘦得快吗
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肥的正正好，叫肥而不腻【肥饼浅跳】
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肥肥小龙女，双马尾浅跳一下
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跳绳3年是什么样的水平？ 普通人跳绳训练达到不卡绳的技巧后，就可以接触花式跳绳了！训练方法也很简单~
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我的跳绳全部过程！
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花样跳绳天花板，没有之一！
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有人说，我肥的刚刚好【肥饼浅跳】
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自律真的可以改变一个人#跳绳
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#跳绳 花式步伐通用练法“4步走”，教程拿走！#跳绳花式跳法 #跳绳打卡
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一分钟跳绳210个
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跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
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正在跳绳备考的中学生
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今天早上起来空腹跳绳啦｜好几天没锻炼了再加上天气热所以框框流汗
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跳绳跳多久比较好？ 慢跳每分钟70-80个的速度，跳30分钟，或快跳每分钟150下的速度“间歇式跳绳法”组休1分钟。
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跳绳你真的跳对了吗？ 你的跳绳姿势属于哪一种？
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只需用跳绳锻炼30分钟
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跳绳的时候我的腿脚我自己掌握
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这天气随便一蹦哒跳绳的都是一身汗
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跳绳的6种双摇动作，你会几个？
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花式跳绳教程 Kyle | 侧甩侧甩打开
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这个夏天如果要坚持一项运动，那建议一定是跳绳！ 跳绳提高心肺、身体协调性、燃脂瘦身、青少年还能长高…好处真的太多！#跳绳 #运动健身 #跳绳减肥
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33分钟跳绳歌曲，不断绳5548个
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“清风为伴 独醉于心”
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坚持跳绳三个月，身体会发生什么变化！格斗！耐力！助于长高、协调、敏捷，干就完了！
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跳绳
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你们想要的跳绳后拉伸完整跟练版，拿走不谢 全程6分40秒，建议点赞+收藏，免得到时候找不到啦！练后直接跟练即可，正常拉伸1-2组即可。#跳绳 #拉伸 #跳绳的燃
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在家跳个绳，有氧一下
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今天在家直播跳绳
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双马尾的大粗腿姨姨～【肥饼浅跳】
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想学“西部牛仔”花式跳绳？ 教程(上)安排起来了！这7个基础动作先逐一学会。#跳绳 #花式跳绳 #教你运动一夏
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肉腿子，双马尾子，哒哒哒哒子【肉饼浅跳】
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不好意思哈，怕绳子湿，忘过脚了～
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肤白貌美大粗腿，还有双马尾～【肥饼浅跳】
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区区15斤 姐跳绳一个月拿下！！