虽说是每次训练最后的娱乐环节，但是也要全力以赴，可惜实在是累没劲儿了，反应慢半拍
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今天一个人，主要扣基本功，最近睡眠质量不好，状态很一般，感觉反应慢半拍
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在训练了2年8个月后，我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆，感谢我师父这几年来认真且严格的训练我，也感谢自己一直对训练的坚持不懈，因为热爱所以坚持！继续努力
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今天继续鱼跃球基本功训练，原地双腿和单腿鱼跃球，最近主要扣鱼跃球技术动作，左边老掉腿，最后是反应训练
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每次训练的最后，当教练说：最后一个项目，只有一组10个球的时候，我就知道我半条命要没了
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守门员的训练，就是不断的扑，再不断的爬起来，今天又找到一点鱼跃球打直的感觉，趁着还没封草，赶紧练
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训练后娱乐环节，练练侧平快
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最近强度过大，身体疲劳严重，今天是低强度的基本功训练#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持
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守门员专项体能第十一期，建议练球前一天不要练专项体能，不然会影响第二天练球的质量
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状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
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2023年15佳扑救，这是我训练的第三个年头了，依然感谢我的师父 ，正是他苛刻认真且专业的训练，才让我有了今天的水平 ，这是一个越练越难，越练越有意思的位置
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今天只扣基本功，找出一些小问题，应粉丝要求，视频最后有倒地进阶顺序，从侧坐姿-跪姿-站姿-移动倒地
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大雨过后一场高强度娱乐球，全是年轻人，节奏贼快
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最近所有训练都围绕实战场景，效果不错，缺点是疲劳度极高，现在这年龄，恢复的太慢了
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守门员的球感和手型是基本功中的基本功，好的手型可以减少比赛中的脱手概率和戳手指概率，减少伤病，业余爱好者建议经常练习，一周3次以上，形成肌肉记忆
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胸口伤已无大碍，开始训练，今天主打一个反应训练，干到力竭就完了
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卤蛋哥终于伤愈复出，又可以和他对决了@🦖_瓏大俠 ，很精彩的一场娱乐球，因为对面都是20岁年轻人
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一个业余守门员从零基础到现在的蜕变，每周2-3次，每次90分钟，历时1年6个月，献给所有热爱守门，并且一直坚守在门线上的英雄！
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一场队内娱乐球，6点以后的温度，还是非常适合踢球的，大家踢得是激情满满， 四海！Forever！
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每次练到力竭就是对“热爱”俩字的最好诠释！
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用职业门将的话说，我们除了吃饭睡觉，其他时间都在摔，所以我现在练的时间越长，越能体会到职业和爱好的巨大差距。来欣赏一下我龙哥的标杆式的动作吧
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时间并不会真的帮我们去解决什么问题，它只是会把原来怎么也想不通的问题，变得不再重要了。太阳不是突然下山的，热情和期待也是。
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今天无氧比较多，体能下降很快，最近倒地时手型好像又出了点问题，看来还是基本功不够扎实，继续练！
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今天主项就是门前变向反应训练，又是力竭的一天
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周末加练，视线遮挡扑接球，跟两个18岁的小朋友一起练，还是很有意思的
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随着时间的推移，训练的总时长在减少，训练的强度在加大，难度也在提高，师父对我的要求也越来越高，每次训练后，基本上力竭，今天训练移动中快速倒地和门前快速反应
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球队拿下第四场，我表现中规中矩吧，最近比赛中感觉反应快了不少，继续努力训练
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唯一一次天然草比赛
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一场大雨，北京彻底降温，今天主要训练起身二次远角扑救#门将 #守门员训练 #全力以赴
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守门员守的不仅是球门,而是球场上最后的底线，你可以不好好踢，我不能不好好守
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左边开始恢复鱼跃球训练，两周没练，明显慢了不少，尽快恢复状态#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持
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训练使我快乐，来自于门将独有的快乐
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守门员专项力量和倒地二次k字封挡，一边8组，直接干力竭了
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节后回来大家都是体力不支的一场球，各种脱节，真是纯娱乐球了
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好久没发守门员专项体能了，这个周期以法式对比组为主要训练内容，以增加弹跳为主，看看收益如何
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下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
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一点点增加球速，来提高侧滑步的速度，效果明显，继续努力
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今天35度高温，体能流失极快，门前二次反应扑救训练
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今天耐力训练，4个场景连续做，没有间歇。4组，又报废了。。。
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每次训练最后，必受虐一次，大门训练痛并快乐着
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一礼拜没碰球，竞技状态全无。。。好尴尬