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无极桩之三上丹
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内功呼吸之肾呼吸
无极桩睁眼看哪里
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内功呼吸心肺篇之动作
五行拳养生的发声方法
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三个基本功
【跟着练】这三种无极桩你都站过吗,你都站对了吗,哪一个适合你站,且听三阳细说。
中脉第一式之金生水
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【跟着练】最易坚持的坐桩,能有效打通经络,排出病气与负面能量,三阳细心解答练功过程中可能会出现的状况。
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【跟着练】直接练到肝脏,三阳细心指导动作,呼吸,五行发声法和练功时长把握,教你如何蓄养和疏通能量。
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【跟着练】站浑圆桩如何能打通经络和浑身筋膜,舌头位置的重要性,听三阳细述。
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【跟着练】用简单的动作打开手部经络来锻炼心脑。
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小棒站着练之三宝
宗门传承的显与密
【跟着练】能有效提升肾能量的两个功法,随时随地都能练。
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