京东 11.11 红包
在实战中，腿的应用很重要，当年恩师的腿法很厉害，贡献给大家。
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当年恩师的腿法太厉害了，我学后天天下功夫练，后一用太好用了。
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双斧的基本功很重要，基本功练好了双斧就能练好了。
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指力功加搓掌，力量无穷，当年恩师的指力特别大实用的很。
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练习短棍基本功很重要，短棍也是一种武术的器械，也能实战。
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好东西，介绍给大家当年恩师教我的好东西，马步用法。
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当年恩师肘打非常厉害，肘打在实战中非常实用，下面我介绍给大家
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太好用了熊膀，当年恩师练这把手，练的非常好朋友们
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恩师的兔子打滚手法用的很到位，当年我亲眼見证，太好了。
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练功必须先开胯，不管练什么，都应该先练腰腿，首先是肩胯。
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当年恩师教我虎扑虎扑摆尾，因为年轻学了，就想用试了试太好用了
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我年轻时学的简单实用的新手法，坚持数月即可使用，贡献给大家。
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当年我的恩师练的膝打特别厉害，我来介一下膝的用法。
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当年恩师练套腿打练的非常好，还可以并步打，特别实用。
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这是练腰的好方法，经常练甩腰对腰胯膝有好处，不防试一试。
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鹞子钻天实战用法和练法，当年和朋友玩，一伸手就出去了，太好用
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恩师如何把摇涮把练出来的，后人又如何练习，一定要下功天。
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经常练习腿部，对下支旳灵活性有很大好处，多练腿法
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双马行威力极大，主要是以进攻为主，当年恩师练得特别好。
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当年恩师的鹞子入林靠法太好，我给大家介绍一下，手法独特。
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恩师教我一把好手，燕子穿帘太好用了，我把这手贡献给大家。
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实用的棍法单式单练，用于实战效果特别好，只要坚持就好。
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多练步伐，能够使腰胯灵活，很多的腰腿不舒服都能够有效，去除。
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对练猴行是为了实战，俗话说九练不如惯打，练武必须实战。
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本手法也是上下同打，上手是大劈下面是腿法，同时进攻。
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好用的两肘，劈肘加顶肘在实战中肘打是很厉害的，坚持实战用。
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恩师的熊拍把用的特别好，功力大速度快，我追随了很多年。
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沉劈加靠是一个很好的手法，个人感觉比较实用，贡献给大家。
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肩胯腰的灵活性是很主要的，开肩的方法，使肩部快速灵活。
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在武术的搭手里，有很多的奥妙的东西，多接触恩师。
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特别实用的防守反攻步，练后决得特别好，贡献给大家。
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心意拳的膝打也很厉害，对膝关节不舒服也有很好的效果。
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实战性强的两把好手，经常操练效果更好，只要坚持就好。
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手仗在实战中特别好用，它能，戳抄，劈砸，特别实用。
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外摆腿在实战中也能应用，下节课我讲外摆腿的实战。
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防守在实战中也很重要，练好了防守步伐，你就能战胜对手。
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心意拳对开胯的好处，对腰间盘突出坐骨神经疼都有辅助作用。
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我把我年轻时练的好手法贡献给大家，只要坚持锻炼即可。
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实战时的三角步，在动中如何利用三角步，对于胜败很重要。
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练好棍法 首先学习抄棍 棍子在实战中很好用
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新来一个学员，我叫他基本步伐，心意拳步伐是最重要的要以真。