蝎子式进阶练习，蝎子落到轮式再反跳回蝎子或者反跳回来，最后手倒立反跳用力过猛直接回来了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
轮式的练习，肩胛展开之后，多一点去找肩胛下角的力，落到前臂轮式才能轻松
...
天呐，千万不要小看自己，马上就要成功慢起手倒立了，这个里面的视频是我学生的回课，我拿出来对比一下，大家就能很清晰看出问题，很多就是肩冲的太多了，想跟练来299.
...
练习
...
手倒立慢起和手倒立蝎子的不同发力。视频有倍数，可能需要你暂停来看，但希望对你有帮助
...
倒立中翻肋骨，不会收肋骨，可以用地位肘板来练习收下肋的觉知，是靠盆低向上提去从内部收肋骨
...
后弯轮式练习四步曲第一步头点地的轮式，找到中背的发力
...
倒立反吸反跳和慢控练习头倒立篇
...
手倒立小练习，盆底收，下腹收，腹股沟都能收好，半手倒立就能定住了
...
并腿慢起手倒立示范发力
...
鸽王第四式神猴后弯手抓脚，找到往上提的力，再后弯，腰椎才有足够的空间
...
前臂倒立稳不住，要怎么样练飞轮，可以从头倒立靠墙进，找平衡，找发力
...
60分钟【流瑜伽】倒立与后弯串联 身心觉察进阶流动 中高阶 ★★★60min vinyasa yoga flow
...
后弯轮式四步曲第三步找到卷脊柱的力，做一个做一个完整的轮式，这个轮式做好可以转反蝗虫，对反跳有帮助
...
手倒立蝎子式慢控到轮式
...
手倒立找到正确腹锁的状态，手倒立可以更直更稳
...
蛇式卷起后，头颈联动卷过去多一点就可以卷到蛇王式
...
轮式可以做好，想进阶手抓脚轮式，得在直腿的位置挂住，让手脚距离近一点才有可能手抓脚轮式
...
手倒立找底锁的感觉，募集能力不好的可以用臀肌的收束去启动
...
辅助引导小伙伴慢起手倒立
...
超级流课堂讲解倒立后弯发力
...
年初五迎财神，蝎子式练习，祝大家新年发发发
...
超级流培训课堂轮式进阶练习，调动更多背部力量，轮式没问题的可以尝试一下
...
前臂倒立要笔直稳定，1步靠墙练习能解决
...
轮式中找到往回拉的力，抬头卷胸就能反跳回来
...
纵向低射手强化大腿内收肌的力量
...
致命尾惧蝎
...
掌握自由倒立平衡的小技巧
...
慢起倒立教学，内容更详细
...
零基础瑜伽体式入门｜单腿头碰膝式所有的前伸展体式都可以将大脑和心脏带到休息的状态，舒缓神经，安抚情绪。
...
老师辅助手倒立hollowback凹深了一点点，这个平衡真的很难找
...
头倒立找蝎子式的发力，降肋骨的同时伸髋，可以做好的，才尝试把手打开抬头到前臂倒立蝎子式
...
跟着口令引导，真的可以做到老师说的发力，慢起肯定没问题
...
想要完成脚挂头髋屈曲的角度最重要，不要傻傻地练鸽子式了
...
如果倒立吃饭，食物会进入胃部吗？
...
超级流培训倒立后弯练习控飞轮反吸会蝎子式
...
#手倒立培训 我们叫三拱弯，倒立的技巧练习有很多，所以腰和腿的基本功很重要。如果这两个基本功不好，就会有很多的局限性。
...
轮式四步曲最后一步手抓脚轮式，想要能手抓脚，得直腿挂轮式
...
练习手倒立的五个关键阶段，坚持就是胜利！
...
单腿鹤蝉正确的进入步骤，基本都能做到这个体式
...
三点头倒立落康迪亚