发现了个简单的 可以抠锁骨肩膀就不弹响了 （我是外展弹响带一些外旋就不响）按着锁骨起点然后两根手指伸进去往外拉
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卧推轨迹下左肩弹响 运动康复科医生建议下加强中下斜方肌 很管用 中下斜方肌有感觉状态下去卧推一点弹响没有了 但是找不到前锯肌的感觉 一定要先拉伸可以看杰夫视频
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蹲了7*8 肩膀才好点悠着点不蹲8*8了 中下斜方肌一加强状态直线上升 爽 感觉深蹲pr又可以破了
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尝试倒立
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偶遇一个六块腹肌的小姐姐。辣是真的帅啊
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兄弟们求助 两侧肩膀活动度不同导致卧推不稳定咋解决阿
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很瘦但是很壮
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学着鸭王试了一下 没得呼啦圈 应该可以搞起来 不过我一个人只能这半边尝试
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借力推85
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58岁推130
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原来我是这里原因 拔个针
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估计现在实力推极限是95了，最后吓我一跳
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快两个月没推过实力推了，练完卧推兴起来玩玩 还破了上次预估的pr 现在新的pr估计105
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借力推90 我不该睡了一天副驾驶然后低碳日冲pr 推完就脖子疼了(／_＼)大怨种
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试着捏嘴
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今天遇到的异瞳拽猫
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我还在想为啥前一天我卧推110公斤失败
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我一睡觉你就跑过来 小米手机一开闪光灯就过热自己关了
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我家猫绝对在我床上睡觉位置尿尿的！
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坚持兄弟们 恢复锻炼两个月了奶茶戒了第一个月从98公斤减重到89公斤现在91.5公斤
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好粉嫩的猫爪
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偶然发现练小腿是真的爽 205公斤提踵12次
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想撸就撸
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我可能不是人，你们是真的g
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为啥我老感觉猫喜欢喝洗脚水。。。。
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钻穿地球第74天
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卧推平均水平 一百做组 125也拿下了但是左手手肘老感觉软 一百三失败 不过我硬拉是真的弱 硬拉才140 不过疫情训练机会太少了
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上了两组igor的腿部训练7分钟那个版本 最后加靠墙蹲 腿抖得不行 这是刚刚没拍再来续一次拍一下估计不明显
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按计划应该蹲167.5 结果不知道谁把1.25片弄断了
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200斤拉9个 现在182斤拉勉强10个 尴尬
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试图三大项能入个门 半夜睡不着 来蹲个腿
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练了两天入位和手架感觉舒服多了
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很久没见到我好黏我 一直要抱抱要摸摸
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达到初中生人均水平了吗？
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撸猫
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疫情后第一次硬拉。感觉硬拉好难受啊。提升好难啊。上多一点点就拉不动 拉得动又感觉不到位
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这个力臂够了吧 五公斤的大于十磅了 我现在是今天加班精疲力尽的状态了。
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万能修理法
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看看练完，上衣能挤出多少汗
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当你把头骨拆开后……