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视频分享-后弯详细讲解???Hi 大家好?感谢大家的点赞 投币 收藏 评论;大家棒棒哒?♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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视频分享-后弯详细讲解 ???Hi 大家好 ??今天轮式后弯练习;很好矫正圆肩驼背,臀部扁平,增加手臂力量?? 1⃣️大臂外旋内收,腋窝打开的状态,肩胛骨夹向中线胸腔打开手肋骨。 2⃣️膝盖上提大腿外旋夹中线,卷尾骨收紧臀部;腹股沟打开。 3⃣️呼吸深入,不要憋气。 ?感谢大家的点赞 收藏 评论;大家棒棒哒? ♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️ ???Namaste???
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视频分享-流瑜伽练习👋👋大家好 今天是流瑜伽练习♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️🙏🙏🙏Namaste🙏🙏🙏
#解锁一字马#✅✅✅今天分享几个我平时在练习一字马的时候用到的拉伸动作,只需简单几步就可以了。♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
视频分享-流瑜伽综合了平衡 力量 后弯 伸展 核心的全面练习开启能量满满正能量的一天吧!练习过程中保持稳定 呼吸专注♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
#背部瑜伽#♥️♥️♥️生活中很多不良姿势导致背部力量不足,使身体姿态不佳;造成背部肩部的疼痛。♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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经期前后的练习♥️♥️♥️由于经期前后激素水平浮动较大,很多时候情绪总是容易波动🤪🤪🤪♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
后弯轮式-完全打开胸腔♥️♥️有效的瘦腰瘦背,同时改善圆肩驼背,矫正身体不良体态,打开心轮,这也是每次练完后弯心情很好的原因♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
#安全有效快速开髋#♥️髋关节是球窝关节,做好热身环转动作没问题,同时可以有效缓解女性经期不适症状♥️坚持练习 遇见更好的自己
视频分享-助眠瑜伽感谢大家的点赞 收藏 评论;给我反馈,我会多和大家互动的大家棒棒哒♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️🙏🙏🙏Namaste🙏🙏🙏
#每日流瑜伽#🌻唤醒身体🌻♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
视频分享-流瑜伽练习👋👋大家好 今天是流瑜伽练习综合了平衡 支撑 倒立 后弯 伸展 的全面练习开启能量满满正能量的一天吧!
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#如何打开肩胸#下面五个小方法帮你打开肩膀胸部,跟溜肩含胸驼背说👋👋👋♥️♥️♥️坚持练习 遇见更好的自己🙏🙏🙏
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助眠瑜伽🧘♀️睡眠质量不好有时候是因为交感神经兴奋而造成的,而阴瑜伽可以很好放松交感神经提高睡眠质量喝深度。♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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