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Day8 45分钟哑铃全身力量训练/无重复/高强度
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https://youtu.be/87knVLBIOKc 欢迎来到STRONG计划训练的第8天!在今天的力量训练中,我们将训练全身各个部位。我们将以超级组形式完成今天的全身锻炼,然后进行无重复倦怠循环。记住要放慢速度并控制每个动作并在需要时休息一下!对于这个家庭锻炼,我将使用两种不同类型的哑铃: 2 x 10 磅 2 x 25 磅
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