京东 11.11 红包
每天都练同样的体式，腻了嘛？！不身体每一天都是新的，感受每一天都是新的，同样的体式，永远都是最初的遇见
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我们母女最爱的瘦瘦瘦—手臂动作
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后弯练习小技巧
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tittibhasana（A）深度开胯
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51岁同款马甲线，三个动作你也可以拥有
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如果你的轮和我一样卡，或者你想正确的加深轮，不妨看看老师调整轮的要点，并把它运用到自己的练习中去，不仅更安全而去会有很多进步调整前和调整后我的轮质的变化
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51岁，练瑜伽，长这样。都说瑜伽可以冻龄，不知道真假。原相机视频剪辑
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三角式是一个经典的瑜伽基础体式，这个体式增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时缓解背部疼痛，强健脚踝
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拐杖支撑
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疫情中的日常练习
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肘倒立头碰脚的二个方向把控及练习细节要点
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一招解决蝎子倒立后弯练习的头碰脚问题。练了一定有收获
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狂野转轮一看就懂，懂了要练哦。也有跟练版20分钟下次发。
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日常
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蝎子倒立瑜伽
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后弯练习
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这个不是我的身体
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一个日常练习的小技巧，在厦门旅游，空间却很小，练习蝗虫式
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日常练习对于我来说，在相当长的时间里重复同样的动作，比经常换新体式来得更有效果。
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50日常后弯四个步骤
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瑜伽真正意义是控制意识波动达到身心灵统一。体式不过只占冰山一角，练习体式最终目的也只是为了能够长时间安静舒适的坐着，已达到三摩地的境界。了解瑜伽起源k薄伽梵歌等
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跟我的老师练习已经十多年了，感恩遇见
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年年四季，季季汲汲
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51岁，瑜伽饮食低体脂方案，低糖控油少碳水，少量多样化，自己动手做食物。
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记得好几个滋养面膜皮肤，延缓面部皮肤下垂的瑜伽体式。下期出教学讲解。
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王蕊中老年瑜伽完整版合集经络疏导驻颜瑜伽(6节课)第01节 膀胱经畅通排水肿
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若不开始，梦想永远遥遥无期
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52岁平凡的一天，无论何时何地，努力成长
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春天，没有方向，只顾花开
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酸臭自用10.13下午15.16
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全身塑形2min跟练｜美背瘦腿 滋养面部
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天津体育生小哥哥，身体也太棒了
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瑜伽课上课日常
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多吃这些碱性食物，想长肉都难！
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兽医来了 宠物海底治疗
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胯疼屁股疼、腿麻，每天这样练习36下，滋养骨盆，双腿轻松又舒服
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孔雀式支撑
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【从瘦变壮】3个技巧穿衣显瘦脱衣有肉(教程)
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