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【北马复盘】第一次跑到大腿抽筋,全马最后几公里的痛苦只有跑过的人才懂!
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30公里长距离怎么跑?最后3公里的苦跪着也要吃完
每天都跑哪有时间呀?每天十公里很难吗?
5公里终于破20了!拼掉半条老命,这算破三入门不?
夏训能有多差?看了要自闭的数据,我还有机会吗
今年放弃破三了吗???
跑圈警告⚠️跑了30公里之后,真会上瘾的
双遗跑崩复盘创最差347成绩,第一次体验“真正”的马拉松
连续7天每天晨跑10公里,坚持就是胜利,跑快跑慢怎么选?
冒雨拉练30公里,年轻人太猛了,第一次长距离轻松拿下,顺带半马PB
30公里全靠喝白水顶,夏天的LSD太难了!
【慢谈10km】被迫摆烂的一天,跑步的你会腹式呼吸了吗
偶遇跑团传奇,70多岁仍每天30公里,致敬!又是被拉爆的10公里
心率130你能跑几分配?慢跑才是王道
腿是肝脏的“照妖镜”!出现这几种表现,你的肝可能“撑不住”了
40多度的太阳倒逼你早起干4´46´´的10公里
“慢下来才有时间思考”
跑量越大越好吗?避免跑步受伤最好的办法!
C1999号阳仔,北马赛道追上我可以拍肩了!
比配速和心率更重要!调整好呼吸跑步就成功了一大半
北马前破三配速自测32公里,爆的渣都不剩!比赛的时候还冲吗?
顶着大太阳30公里跑到脱水,三体人直呼内行!大热天的为什么要折磨自己
你为什么要跑马拉松?张朝阳竟是up主的马拉松领路人
北马躺平式备战,争取找回跑步最初的快乐
30公里顶不住?跑崩复盘,步频?心态?天气?
5个一公里间歇出了4斤汗
马拉松补给多重要?首马的小伙伴一定要看!
月跑量稳固300+我升华了,秋季冲击315小目标,加油干!!!
晨跑半马偶遇精英跑友,聊的开心可惜。。。
跑马崩盘后的重新出发,慢跑5公里恢复
8月第一天慢跑恢复,夏训最难熬的一个月还是要跑的快乐!
你夏季跑长距离怎么补水?暴汗半马后一瓶冰可乐的快乐谁懂
6点你在干嘛?雨后天府绿道跑步人群实录!
感谢黑影儿TV博哥,结识新跑友,有机会一起成都跑绿道
【备战北马】慢摇一个半马,跑马狂人场场PB一年跑到250
【北马倒计时】赛前如何休养生息
躺平四天毫无愧疚感!需要成马刺激一波
心心念的全马破三和100公里,好久能完成?
成马又没中!晨跑的人先享受世界,小区跑友慢摇10公里跑不赢日出
跑者养成的6个阶段,你属于哪个段位?
敬畏超马!50公里真不是全马再加8公里那么简单