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唱一首国歌,跑一场全马,岳阳马拉松530官兔准时完赛
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两跑齐发,一切归零,重新开始。2023第39/40跑,加油吧,跑渣X600
自由跑的一天,2023第35跑
10-04,12周全马完赛训练,第8周,第1次,重阳节跑9.09km
08-21,12周全马完赛训练计划,第1周,第2次,长距离慢跑
今天还是自由跑的一天,2023第36跑,开心跑步7.34km
08-17,12周全马完赛训练计划,第1周,第1次,慢跑6.66km
15日起岳阳公交暂停使用支付宝乘车码
马拉松完赛训练,W4D2,E50min+6ST。今天有点不想跑,但还是跑完了。
今天带一个10岁小朋友完成了半程马拉松
10.31,跑个半马结束10月
中长跑下肢力量训练合集
09-29,12周全马完赛训练计划,第7周,第2次,日常跑步8.30km
马拉松完赛训练,W4D4,E50min。今日加跑10分钟,最后6分钟实录。
09-27,12周全马完赛训练计划,第7周,第1次,日常慢跑8.15km
08-24,12周全马完赛训练计划,第2周,第2次,慢跑8km
08-01,8月第一跑
马拉松完赛训练,W1D1,E心率45分钟。天气太热,心率控不住。
跑道上有人摔倒了!我旁边兄弟一直笑什么呢!
备战厦门马拉松第4周第1天,2023第26跑,今日慢跑7.11km,趁没下雨的时候
07-15,慢跑50分钟
厦门马拉松一镜到底沉浸式领物
09-22,12周全马完赛训练计划,第6周,第2次,今天天气不错,10公里配速跑进了6分
今日猛干10Km,2023第13跑,10Km
备战厦门马拉松第5周第2天,2023第31跑,赛前最后一跑,7.56km
06-06,浏阳河上跑过八座桥
格布里维特13:38.12轻松夺冠 末圈53秒 | 2023全非运动会男子5000米
备战厦门马拉松第5周第1天,2023第30跑,今日跑步8.04km
01-26,跑步最难的是什么?
09-04,12周全马完赛训练计划,第3周,第3次,周末长距离慢跑
坚持跑步就是最大的胜利,2023第8跑,慢跑13.40km
03-26,慢慢跑,坚持跑
提前体验一下关门兔的配速,10.22灰汤温泉半程马拉松赛道上见。
530组配速员,马拉松配速测试
备战厦门马拉松第4周第3天,2023第28跑,今日慢跑14.27km
六分配到三分配的跑姿和你想象中的一样吗?
03-10,出门晚了就少跑点吧
Nike alphafly next%3上脚
备战厦门马拉松第3周第2天,2023第24跑,今日快跑8.26km
01-22,跑步碰上下雨怎么办?
跑不动就慢慢跑。2023第53跑,跑步7.16km