我妈快60岁了才接触健身，那如何开始并坚持下来的，总结了四点 #健身 #坚持训练
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《关于如何消除斜方肌》我的傻姑娘们
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如果你能一周三四练，那就试试看这个计划，结合了自己经验以及请教了链接朋友们得出来的，适合新手。 #健身 #臀腿训练
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对不起，我以为这些都是健身常识！想不到健身一两年的朋友也有不知道的...
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如何摆脱私教 自主训练！我超有经验！！毕竟已经带妈妈姐妹们上道了，不知道器械怎么调，不知道动作对不对，没人监督，就以上问题，给到五点建议~
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练背全过程超详细的！为的就是没思路，不知道如何下手的姐妹们！适合收藏有用时慢慢看~
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想要轻线条但害怕练壮的女生，因为我也怕哈哈，且听我一说。
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1:1复刻健身房——胸部训练
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2024都规划好了吗？分享三个我自己用了很多年的app帮助推进，关于学习健身知识，养成训练习惯，以及个人成长的记录，免费的东西一定要利用好！ #健身
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我感觉我也可以用运动改变自己的弱者气息 长出自己的翅膀#康复运动#日常分享
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在考研考编的第六年，我终于可以放弃了……
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解锁壶铃炸臀进阶训练！
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结合了臀部课程学习以及上的私教，还有自身经验，给大家总结了一波 #健身
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关于我的健身服经历。 #健身 #撸铁女孩 #塑型
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终于！！！老计划总结+新训练计划分享！
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想在健身房练紧背沙漏腰，但不知道从哪里开始，这个视频或许可以帮到你~ #健身 #练背 #塑形
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第一节完整的私教课实录，有运动计划有细节还有饮食计划，免费白嫖~这次减脂课程共有五节，记得关注收藏呀，私教课每日更新~
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对屈髋没什么概念的姐妹或许可以按照这种方式去感受看看。它像是地基(屈髋)，打好了才能稳定高效的建筑好看的高楼(臀部)，是练好臀的基础，很重要
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不管你是扁塌大小方形还是歪七扭八臀 #健身 #臀部训练 #塑型
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除了臀之外，看不见的背是我希望所有女生都能练上，不单单背好看显腰细，最重要的体态气质也能提升 #健身 #日常训练 #背部训练
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第四点是我最想和你们分享的 #健身 #肩部训练
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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雌化胸和脂肪胸，能减掉吗？怎么区分？
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背厚不单单是脂肪问题，圆肩驼背十个九有。
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5:30早起可以做多少事？慕强女的唯一出路是成为强者✨一天过成48h啦🧚🏻‍♀️️在爱的城市和妈妈Citywalk｜把时间分给健身｜医学生
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关于无痛自律：第一点最近的感悟，第二点对我来说没有它健身就失去了点灵魂，第三点建立良好循环，持之以恒。 #健身 #毫无训练痕迹
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三大项yyds，哪怕分化训练，把这三个基础练好，不管是功能性还是身材的变化都不会差
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是功能性训练，可以多多学习思路，结合自身问题，尝试着结合力量训练给自己制定适合自己的计划~ #健身 #健身女孩 ＃身材管理
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如果你不想努力了 那就看看这个视频
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给我20%的男粉一丝丝福利！辛苦了天天看我教练臀，今天看看怎么练出男人手臂，当然我最爱的女粉也照样有用哒~
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第一次去健身房，想要改善窄肩溜肩，可以参考一下这个训练，其中，学会沉肩划重点 #健身 #肩部训练
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【Maggieyoo】健身vlog-臀腿训练冲冲冲
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当你想放弃的时候 想想别人是怎么放弃你的
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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一周只练两次，一年后会有什么变化？ #健身
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不管新老手 还是很有必要花个十几分钟热身，至少我不热身，臀部感觉相差还是比较明显的。
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室友：长这么大还没摸过腹肌
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牢记“练不到的地方就减不干”，过两天又要去学习啦，有问题评论区留言，到时候我还可以向老师请教～
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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环游的第五个月 | 我重生了 #自我成长 #努力训练热爱生活 #重生
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这样肩发力感好，斜方肌也不容易代偿！小改动大感觉！！