健身打卡：左右交换，拉伸全身肌肉，训练上下协调，调动全身正气！
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每天早上走100步鸭子步，拉伸大腿内侧肾经，提升肾气，让你精神一整天！
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中国道家养生功法《颤抖功》，抖通全身经络，再排出一身病气，消除亚健康！
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胸闷，气短，肺活量不足怎么办？坚持练扩胸健肺操，身体一天比一天好！
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冬天手冷脚冷，手麻脚麻，可以这样练习，每天五分钟轻松健身！
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健身打卡：促进肠胃蠕动，消除腹部脂肪，改善便秘。快跟我一起来做这个动作！
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每天五分钟，轻松瘦掉大肚腩，瘦掉水桶腰！专业瘦腰瘦肚子的运动，快来一起练！
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健身打卡：天天练这个运动，现在大冬天的我也不怕冷了！
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虎卧撑找对了方法，每天10个胜过一次500个，锻炼原来可以这样简单！
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瘦腰、瘦腹、瘦大腿、瘦全身，坚持“大字跳“，让你一天比一天瘦！
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男人不练腿，越活越后悔。每天站桩十分钟，身体一天比一天强壮！
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老实人心中的伤导致身体问题怎么运动健身？我的方法就是：吐、纳！
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早上起来压压肩，气血活了，人也精神多了。坚持锻炼，远离亚健康！
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每天双手抱头左右转腰100下，活动腰椎颈椎，让气血活起来！
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牙痛，胃痛，头痛怎么运动保健？每天在小腿上摸一摸，轻松保健全身。
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减肥不难，难的是你坚持不下去！每天坚持这样爬20分钟，一个月减掉大肚子！ - 副本
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瘦腹减脂有妙招，每天抬手仰身拉腰200次，快速瘦掉大肚子，减掉内脏脂肪！
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两个简单动作每天坚持练，改善头部血液循环，提升睡眠质量！
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分享一个坐桩的方法，不消耗体力，更方便坚持，可以提升下盘功夫
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怕冷，免疫力低下，经常感冒不要怕。每天拉伸督脉九次，帮你改变亚健康体质！
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只需一条毛巾加一张椅子，就可在刺激会阴等穴位的同时运动锻炼！
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体弱多病的人，每天这样坚持做30分钟，身体会越来越好！
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分享一个吐纳方法，常练能吐故纳新，增强免疫能力，强身健体！
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每天提腿压肘，排湿气，瘦大腿，瘦小腹，坚持运动健身瘦身不用愁！
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胸椎对我们的健康非常重要，今天分享一个锻炼胸椎的运动方法，坚持锻炼，长寿长乐！
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脾气大，整天生气，看啥啥不顺眼咋办？天天做这个运动，健身养生不能忘！ - 副本
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增强末稍血管血液循环，减轻心脏负担，你需要拥有这套甩手神功！
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肠胃有问题，消化不好，腹胀，免疫力低下不要怕，练习脊背收拢操，还你健康身体！
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常练六脉伸缩法，打通手三阴手三阳，增加魄力，练七天就感到明显效果！
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每天都做转体操，拉伸腰背肌肉，增进全身气血运行，让你身体越来越好！
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男人练腰之乾坤转：每天双手叉腰转动36圈，快速提升人体阳气！
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健身在于坚持，每天五分钟，改善血液循环，身体越来越好！
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阳光带你练双肩，一个动作每天五分钟，让久坐的你拥有健康的肩臂
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分享一套双肩运动操，常练就能开肩，还能扩胸增加肺活量！
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都知道空抓手能改善脑供血不足，头晕耳鸣等，可是这些要领你都做对了吗？
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40分钟大众快乐减肥操送给你
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1268W分享一套拉伸肾经，拉伸督脉，养肝护肾的方法，坚持练习保健康！
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大众有氧运动健身操，每天跳半小时，跳出健康和快乐！
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腰酸背痛，气血不足，精神不佳？老祖宗留下的这个动作能轻松缓解。
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中国健身气功八段锦口令版完整视频，带口令，易记易学，学会受益无穷，先收藏了！
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失眠、多梦，心脏不好不要怕。每天拍打胳膊5分钟，有效养生很重要！