无腿卧推65kg 5×5
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硬拉145kg×5
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辅助训练 前蹲70kg 5×5
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辅助训练 无腿卧推70kg 5×5
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实力推55kg 5×5
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实力推50kg 5×5
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辅助训练 无腿卧推60kg 5×5
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硬拉150kg×4
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硬拉155kg 5×5
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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实力推50kg 5×5
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全程飞鸟10kg×6
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硬拉150kg 5×5
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卧推87.5kg 5×5
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硬拉160kg 5×3
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实力推50kg×5
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实力推55kg×5
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辅助训练 窄距卧推70kg 5×5
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恢复训练 实力推 50kg 4×4
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硬拉130kg 5×5
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相扑硬拉140kg×4
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硬拉150kg 5×5
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恢复训练 卧推80kg 4×4
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实力推57.5kg 5×5
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深蹲140kg×5
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硬拉60kg×10
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潘德雷划船90kg×5
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实力推50kg×4
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63kg 硬拉140kg
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兄弟们！卧推50公斤了，什么水平？你觉得夸张吗？能万里挑一吗？
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硬拉70kg×10
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借力推57.5kg×5
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辅助训练 无腿卧推 67.5kg 5×5
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潘德雷划船60kg×10
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相扑硬拉120kg×6
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硬拉140kg×5
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深蹲160kg×1
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卧推80kg 5×5
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实力推55kg 5×5
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辅助训练 窄距卧推80kg 5×5
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深蹲135kg 5×5