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这样做臂屈伸真带劲!
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解锁单杠四练习!
动感俯卧撑!
铁牛耕地
见过这样的小臂吗
穿着牛仔裤,练健腹轮!
徒手训练三头的王牌动作!
古代肌肉KTV包间
全民健身,健康同行!
握力练起来!
练腹肌,吃牛肉!
吵架被气到了,怎么办?
悬垂举腿,干不过公园大爷!
这公园健身氛围,也太好了吧!
糯香柠檬茶不如我的好喝
30斤负重臂屈伸,太爽啦!
跟着大叔练双力臂!
公园健身,快乐翻倍!
增强小臂肌群和手腕灵活性,在家快速打造粗壮的小臂
这个练腹动作真不错!
双力臂和屈伸上那个更难?
屈伸上小有进步!
这个手臂宝贝们还满意吧?
4双力臂80臂屈伸变态巨人组
双杠臂屈伸: 这些错误❌ 别再犯了🔥训练胸部、下胸的王牌动作-对比纠错分析。
哈哈哈,尴尬了!
抽空来一组,快乐翻倍!
不怎么流畅!
别再这么做哑铃臂屈伸了,三头训练的常见错误
只能拉7个!
对自己越难的事,不妨我们多去尝试!
这前水平太漂亮了!
俯卧撑进阶建议!
这个方法,有效解决做卷腹脖子痛的问题!
不标准的屈伸上,也能整几个!
30分钟手臂哑铃训练
音乐一响,男初登场!
蛙泳腿为啥不走水
脂包肌带两咪
玩得开心!
网友惊呼:上次用这招还是张三丰…(后有比赛全视频)