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【孕期健身】瑜伽球肩颈拉伸操|1分钟跟练|舒缓疲劳,轻松友好,都来打卡吧
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柔韧2分钟跟练|其实只要你能坚持7天,每天做一遍就已经会有明显的【去僵变柔】的改变,PS:动作多了两个,所以单次的训练时间延长了了
4个动作改善胸椎灵活性,热身动作必备
每天跟练五分钟,坚持一个月身体不再僵硬,告别慢性颈肩腰腿痛
【自剪自用配乐版】居家锻炼中式养生健身操,古法瘦身,快乐跟练,提升阳气,更适合中国宝宝体质,30 分钟暴汗! 视频来源up主:武当王资迪 ①
上次有人说我是剪辑,那这次给你【全程跟练】,我把速度放慢了一倍,足够你看得仔细了
【自剪自用无配乐版】居家锻炼中式养生健身操,古法瘦身,快乐跟练,提升阳气,更适合中国宝宝体质,30 分钟暴汗! 视频来源up主:武当王资迪(可自行配乐)①
【髂腰肌】舒缓腹股沟和消除髋内侧弹响的一套拉伸动作
全方位健美操-爵士韵律操1
欢乐动感的课间操来啦!一起跳舞吧 #课间操#动感#简单易学 #热身操#你要跳舞吗
伏案工作后颈部僵硬,脖子难受,只需一分钟教你自我舒缓
30分钟瘦全身,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!
真没想到孕晚期这么煎熬,肚子紧绷还胃胀,腰痛,耻骨痛的翻来覆去
竟然大体重也可以很柔软,只要你坚持训练也能想我一样
你的腹肌有多强?(1)我用六个动作一测便知|摒弃无用的腹部训练
【张正阳】消除筋结,怎么做更高效?一定要注意这个先后顺序。
一招教会你燕子抄水,每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现全身轻松许多
给乘风破浪姐姐们的一套【膝关节】稳定训练,练好了再也不用担心膝盖弹响和出现膝痛。
五月天燃脂舞合集!!9首连跳!!我们的第二个合集来啦!一个完整的运动合集…包括热身…有氧…放松哦!加油一起来打卡吧!
深蹲时骨盆旋转的自我矫正,用一根弹力带来练习,每组10次,连续做3组
每日一练长寿操,活力满满身体棒,健康生活常相伴,幸福人生乐逍遥。
拉伸跟练|力量练的好,柔韧不能少,果然不愧是一拳超人
双杠臂屈伸|控制好肩胛骨,练出饱满胸部
【孕期运动跟练】15分钟孕期运动,不跑不跳,全程站立。
训练Vlog(3)|你能坚持到第几次?变强就这么简单。
古法养生操(自用侵删)
【运动康复】膝盖不好也能练出强有力的股四头肌,需要做好这个动作
肌肉、力量与灵活集一身的训练,你确定不来试试吗?
一切不练脖子的训练都是假健身|跟我做颈桥,一步一步丢掉各种颈椎病痛坏毛病。
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半月板损伤的自救宣言|一套自我评估测试+五个必备康复训练
力量训练要练的好,柔韧训练不可少,这是这个世界上最好的预防损伤的方法,你还不好好练?
经常腰疼,久坐久卧的人一定要多练这个动作
4个纠正训练帮你搞定O型腿,原来不开刀也可以做得更好。
周末宅家懒人训练,6分钟无器械
【运动康复】上课的时候出现了斜颈,怎么在课间矫正?做好这2步。|读评论#5
股四头肌肌腱损伤后的康复训练怎么能缺少这一个
空腹有氧绝对是高效减脂减重最好的训练方法,只不过需要掌握好强度,懂什么是强度吗
3个动作打造牢不可破的肩部