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【孕期健身】瑜伽球肩颈拉伸操｜1分钟跟练｜舒缓疲劳，轻松友好，都来打卡吧
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柔韧2分钟跟练｜其实只要你能坚持7天，每天做一遍就已经会有明显的【去僵变柔】的改变，PS：动作多了两个，所以单次的训练时间延长了了
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4个动作改善胸椎灵活性，热身动作必备
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每天跟练五分钟，坚持一个月身体不再僵硬，告别慢性颈肩腰腿痛
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【自剪自用配乐版】居家锻炼中式养生健身操，古法瘦身，快乐跟练，提升阳气，更适合中国宝宝体质，30 分钟暴汗！ 视频来源up主：武当王资迪 ①
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上次有人说我是剪辑，那这次给你【全程跟练】，我把速度放慢了一倍，足够你看得仔细了
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【自剪自用无配乐版】居家锻炼中式养生健身操，古法瘦身，快乐跟练，提升阳气，更适合中国宝宝体质，30 分钟暴汗！ 视频来源up主：武当王资迪（可自行配乐）①
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【髂腰肌】舒缓腹股沟和消除髋内侧弹响的一套拉伸动作
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全方位健美操-爵士韵律操1
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欢乐动感的课间操来啦!一起跳舞吧 #课间操#动感#简单易学 #热身操#你要跳舞吗
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伏案工作后颈部僵硬，脖子难受，只需一分钟教你自我舒缓
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30分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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真没想到孕晚期这么煎熬，肚子紧绷还胃胀，腰痛，耻骨痛的翻来覆去
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竟然大体重也可以很柔软，只要你坚持训练也能想我一样
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五月天燃脂舞合集！！9首连跳！！我们的第二个合集来啦！一个完整的运动合集…包括热身…有氧…放松哦！加油一起来打卡吧！
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深蹲时骨盆旋转的自我矫正，用一根弹力带来练习，每组10次，连续做3组
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每日一练长寿操，活力满满身体棒，健康生活常相伴，幸福人生乐逍遥。
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