2024年6月3日，肘痛了，膝伤了，肩膀不听使唤了，蹲下开始难起了～瞪着哑铃无奈了，运动损伤发作了，停下看似必然的。加油吧，我想与你们并肩作战共进退～安拉～
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每日打卡100个俯卧撑，先熬过一周（第二天），记录自己成长历程，欢迎交流^_^
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告别懒癌，不争不辩，每日打卡100个俯卧撑。记录自己成长历程，欢迎加入～先坚持一周～
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暂别多日，天气转热，跑步有氧居多，运动已刻入基因～目标未达，绝不停下～加油^_^
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15岁准高一开学军训，怎么样让教官眼前一亮？
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俯卧撑100打卡（第六十五天），清风借我一壶酒，我与兄弟聊半宿，酒入愁肠难解忧，坚持打卡消万愁～我来了，宝子们今天开始了吗？^_^加油💪
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2024年7月4日，出梅了，开始户外有氧了～明知体力一年不如一年了，但又有何妨～结合无氧，心中的目标没达成前，即使都是徒劳也要全力以赴～加油💪^_^
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健身打卡（第八十天），开工了～为自己打打鸡血～摒弃那些负面情绪，调整状态～今年和小伙伴们一起进步～加油吧～
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每日打卡俯卧撑100（第三十一天），把打卡当成一种工作～枯燥乏味但得做～能活着，真的挺好^_^加油💪
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健身打卡（第七十九天），状态没有调整好，做的很吃力～不过没有任何压力～慢慢熬～和志同道合的小伙伴一起开启新年健身之路^_^加油💪
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每日打卡俯卧撑100（第四十三天），年底开始忙了，体力开始不支了，昨日休息保存体力，今日基本耗尽～把能打的卡打上，毕竟再休一天就真不想动了～加油💪我来了^_^
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健身打卡（第八十二天）进步就是一天一天不停的重复，偶尔的鸡血，偶尔的偷懒，偶尔的不想动却又鬼使神差的去动了，没有人逼你～有的只是一厢情愿的坚持～一起加油吧～爱你
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【潘展乐】游泳队训练日常 放你进去你会干嘛呢?
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给跪了！放假在家自律上瘾后我开始疯狂逆袭！顶级自律上瘾学习方法，学8小时=别人学24小时🔥
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你是易疲劳体质吗？试试世界公认的斯坦福抗疲劳法
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健身打卡（第八十一天），暂别几日～被儿子耗光精力，偷了个懒但不至于颓废～趁这几天思考了下今年的锻炼目标～主练核心与身体的平衡～期待早日解锁新动作～一起加油吧～
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俯卧撑打卡（第五十五天）突然的加量让自己适应不过来，头晕目眩～睡觉是唯一的明智之举。不喜欢放假～怕自己玩物丧志，又超想放假，懒觉让我欲罢不能～来吧～别矫情^_^
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健身打卡（第七十七天）如果身边的人都不健身了，答应我～你也要坚持健身，哪怕一周只练2次，哪怕你也暂时加入了懒惰，没关系～我会一直在这里等你，等你和我一起再次启程
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看看怎么样喜欢嘛
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每日打卡俯卧撑100（第三十三天），叮铃铃～打卡时间到～停下手边所有事情，抛开脑中一切烦恼，披上战袍，戴好口罩，放战歌～小废滚来侬^_^
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自律100天 我竟然能够挑战奥运项目—体操？！
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每日打卡俯卧撑100个（第十五天），今天的状态有点差，真的就差点停下～还好脑中闪过一个念头～只做一组，只做10个，结果就被自己骗了100个^_^真好～
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健身打卡（第七十五天），闭着眼练，感觉没有那么疲劳，闭着眼练，不想练时也能练，闭着眼练，杂念少了很多，选一种自己的方式，将健身坚持到底～加油💪
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现场抹油产生化学反应！黑皮筋肉男超刺激拍摄现场｜IDMAN男生写真
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每日打卡100个俯卧撑第（第十二天），燃烧激情～干就完了^_^
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俯卧撑100打卡（第五十八天），休息两天～一天扁桃腺肿大，一天夜班晚回家，不敢硬撑～怕小命不保～不敢贪快，怕受伤难好～不敢久歇，怕粉丝会跑～别着急，活着便好～
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俯卧撑打卡（第五十二天），年末了，年会是别想了，年夜饭就别提了，年薪还得要降的，加班熬夜高发了，身体是被掏空的。2024基本更难了～没事～活着，就得上进的^_^
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居家凯格尔训练计划｜带上好兄弟一起 每天坚持10分钟
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每日打卡俯卧撑100个（第二十二天），昨天的射手俯卧撑做的手肘疼，今天换宽距俯卧撑～明天争取做偏重俯卧撑，一切都是为了今后能做单手俯卧撑做准备^_^加油💪
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每日打卡俯卧撑100（第三十二天），外出饭局归来，累到直接躺到，想到卡没打，咬咬牙，身体的疲累远远比不上内心的折磨，来吧，来吧，放马过来～^_^
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俯卧撑打卡100（第五十七天），新年第二天～信心满满～午饭升级了，座位轮换了，工作强度变大了，粉丝数量微增了，回复留言变多了，内心开始愉悦了～我要更卷了^_^
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2024.7.10张继科直播训练，满满都是干货！一定要看！而且带麦了！张指导专业又温柔
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每日打卡俯卧撑100（第四十五天），娱乐锻炼两不误～小伙伴们，天冷了～记得让身体燥起来^_^加油💪
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拳击俯卧撑！全身锻炼
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俯卧撑100打卡（第六十四天），睡了两天懒觉，消去一半的疲劳～睡觉真的是最好的补剂～没有之一，感谢宝子们的关心～大刀阔斧向前冲～没有重赏也为莽夫～俺来也^_^
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每日打卡100个俯卧撑（第八天），开启新的征程～记录自己成长历程，欢迎交流^_^
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2024年1月24日，有点累，排斥俯卧撑，澡已洗完～睡裤睡衣水一期～宝子们见谅～油还是要加的～等我恢复回来^_^
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俯卧撑100打卡（第六十天），感觉到了瓶颈期～精神上也有点懈怠，苟延残喘着打卡～别指望一直巅峰～有时低谷才是最考验人的时候～咬紧牙关，低谷期，稳就对了💪^_^
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每日打卡俯卧撑（第二十一天），射手俯卧撑很费手腕～费就费吧～想解锁更多的招式这是必经之路～昨天有粉丝说我俯卧撑做的很标准～那必须的～不求保量必须保质^_^加油～
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俯卧撑打卡100（第四十八天），今日心情较差，影响了运动状态，但能坚持打卡，请小伙伴们放心～羡慕平淡而又平凡的日子，能安安静静的锻炼真好～晚安～