每日打卡俯卧撑100（第三十一天），把打卡当成一种工作～枯燥乏味但得做～能活着，真的挺好^_^加油💪
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【原声】居家锻炼系列,小小的一个角落~No excuses anymore ~ just do it！
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俯卧撑打卡（第五十二天），年末了，年会是别想了，年夜饭就别提了，年薪还得要降的，加班熬夜高发了，身体是被掏空的。2024基本更难了～没事～活着，就得上进的^_^
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每日打卡俯卧撑100（第四十五天），娱乐锻炼两不误～小伙伴们，天冷了～记得让身体燥起来^_^加油💪
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每日打卡100个（第十一天），别羡慕别人，一起吧～做个让别人羡慕的人^_^
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每日打卡俯卧撑100个（第二十三天），理想很丰满，现实贼骨感。心有余力不足，勉强撑下来～想放弃，最后还是一个一个硬啃下来～运动员得有运动员的意志和精神～加油💪
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每日打卡100个俯卧撑第（第十二天），燃烧激情～干就完了^_^
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俯卧撑打卡（第五十五天）突然的加量让自己适应不过来，头晕目眩～睡觉是唯一的明智之举。不喜欢放假～怕自己玩物丧志，又超想放假，懒觉让我欲罢不能～来吧～别矫情^_^
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每日打卡俯卧撑100（第二十七天），明天得早起，所以今天还得练^_^明明很疲惫，却暗恬不知耻的要给粉丝上鸡血福利～你是你，我是我～就爱麻痹自己坚持的傻货^_^
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俯卧撑100打卡（第六十五天），清风借我一壶酒，我与兄弟聊半宿，酒入愁肠难解忧，坚持打卡消万愁～我来了，宝子们今天开始了吗？^_^加油💪
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每日打卡俯卧撑100个（第十五天），今天的状态有点差，真的就差点停下～还好脑中闪过一个念头～只做一组，只做10个，结果就被自己骗了100个^_^真好～
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每日俯卧撑打卡100个（第十八天），当我不想运动时，当我毫无动力时，当我偶尔懈怠时，支撑我坚持下去的就是兄弟粉丝们的支持和鼓励～加油💪
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每日打卡俯卧撑（第十九天），别太自卷，更别卷人，舒服就好～为我独躁^_^
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60分钟 超慢跑｜原地节拍拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音乐♫
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每日打卡俯卧撑100（第三十二天），外出饭局归来，累到直接躺到，想到卡没打，咬咬牙，身体的疲累远远比不上内心的折磨，来吧，来吧，放马过来～^_^
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健身打卡（第七十四天），别太拘泥于数量的多寡，别太追求极限的力竭，别想的太多而止于行动，一个就够，贵在长久，动作标准，只只优秀^_^加油💪
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每日打卡俯卧撑100（第二十九天），状态很差，负重就算了～打卡是必须的～毕竟我知道你们一定会等着我～爱你们^_^
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俯卧撑打卡100（第五十天），今日粉丝破50大关～有点小激动～喜悦之情不甚言表～加量～加量～感谢小伙伴们的点赞关注与鼓励～砥砺前行～与各位一起进步^_^加油💪
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每日打卡俯卧撑100个（第二十四天），什么？你没动力？什么？你坚持不了？什么？没人给你点赞？真巧～我能教你怎么坚持，并告诉你如何保持动力～点赞的，我通常都喊爸爸
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[锻炼]2024年07月09日 健身-原地跑跳20分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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每日打卡100个俯卧撑（第十天），记录自己成长历程，欢迎交流^_^
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健身打卡（第七十九天），状态没有调整好，做的很吃力～不过没有任何压力～慢慢熬～和志同道合的小伙伴一起开启新年健身之路^_^加油💪
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每日打卡100个俯卧撑（第九天），记录自己成长历程，欢迎交流～今日粉丝量破10～喜悦之情不胜言表，感谢各位的抬爱～必将全力以赴，与大家共同进步！感谢～感谢～
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每日打卡俯卧撑100（第二十六天），你悄悄的来～留下一个赞，提醒我你刚才来过～我坚持的练，虽很枯燥，但闻你已曾路过，即使疲惫也让我满血复活～感谢你的慷慨鼓励～
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每日打卡俯卧撑100（第三十三天），叮铃铃～打卡时间到～停下手边所有事情，抛开脑中一切烦恼，披上战袍，戴好口罩，放战歌～小废滚来侬^_^
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每日打卡俯卧撑100个（第二十五天），尝试下负重前行的感觉～像极了人生，再苦再累，勇往直前～加油💪^_^
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每日俯卧撑打卡100（第二十八天），快到三十天的小目标了，有点小激动～今后的路还很长，我多想拉上你跟我一起闯～来吧，别再说我牛了，跟我一起，牛气冲天^_^
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每日打卡俯卧撑100（第四十三天），年底开始忙了，体力开始不支了，昨日休息保存体力，今日基本耗尽～把能打的卡打上，毕竟再休一天就真不想动了～加油💪我来了^_^
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健身打卡（第七十五天），闭着眼练，感觉没有那么疲劳，闭着眼练，不想练时也能练，闭着眼练，杂念少了很多，选一种自己的方式，将健身坚持到底～加油💪
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每日打卡俯卧撑100（第三十九天），有些事，让人联想到人，有些人，让人想忘记有些事，不管发生什么，日子还得继续～把当下日子过好，把该打的卡打掉～爱你们^_^
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俯卧撑打卡100（第四十九天），难得白天能打上卡～得珍惜～小伙伴们一起加油💪
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俯卧撑100打卡（第六十四天），睡了两天懒觉，消去一半的疲劳～睡觉真的是最好的补剂～没有之一，感谢宝子们的关心～大刀阔斧向前冲～没有重赏也为莽夫～俺来也^_^
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俯卧撑打卡100（第五十四天），等不及100天了，能限制住你的只有你自己～今天开始慢慢加量～2024要变得更强～余生很贵，请勿浪费～一起加油💪^_^
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健身打卡（第八十一天），暂别几日～被儿子耗光精力，偷了个懒但不至于颓废～趁这几天思考了下今年的锻炼目标～主练核心与身体的平衡～期待早日解锁新动作～一起加油吧～
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每日打卡100个俯卧撑（第八天），开启新的征程～记录自己成长历程，欢迎交流^_^
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每日打卡100个俯卧撑，先熬过一周（第七天），第一阶段小目标完成～加油💪奥利给～
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健身打卡（第七十六天），自律～不存在的，生活总有事情消耗你～让你无法按计划前行，不过又有什么关系，健身是刻在骨子里的东西，不管离开多久，我都会记得回来找你～加油
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俯卧撑打卡100（第五十一天），今天晚饭吃的有点饱～脑子当机了～等练完编辑视频时才发现居然没到100～抱歉抱歉～明天加练10个～宝子们一起加油💪
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每日俯卧撑打卡100（第三十八天），小周末了，先打卡，再浪～继续加量～感谢帮忙点赞鼓励的朋友～兑现承诺^_^加油💪
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2024年6月5日，铸就我的是真实，是什么样就什么样～要么废了我，要么我继续～能练的时候就练，累的时候也不勉强，果断休息～人生嘛，开心最重要^_^加油💪
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每日打卡俯卧撑100个（第十七天），小周末了，记得把卡打了在熬夜吧^_^