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5分钟跑前热身
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5分钟跑前拉伸。这是一个超级简单紧凑的5分钟跑者热身,帮助你在跑步前准备好身体。如何在每次跑步前进行热身。这是一个快速且简单的5分钟跑前运动,帮助你在跑步前进行热身。一个快速高效的5分钟全站立跑前热身,适合在跑步前在室内或室外完成。 0:00 介绍 5分钟跑前热身 0:12 摇晃身体 0:48 侧弓步 1:30 动力跳跃 2:27 侧滑 3:10 单腿跳 3:50 脚跟拍打 5 Min PRE RUN WARM UP 5 MIN PRE-RUNNING STRETCHING. This is a super simple and compact 5-minute warm-up for runners to prepare your body before the run. How to warm up before every run. This is a quick & easy 5-minute pre-run exercises you need to warm up before running. A quick & efficient 5-min. all-standing running warm up - easy to be done inside or outside before your run. 0:00 Intro 5 Min PRE RUN WARM UP 0:12 Shake it out 0:48 Lateral Lunge 1:30 Power Skip 2:27 Lateral Skying 3:10 Single Leg Jumps 3:50 Heel Taps
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