京东 11.11 红包
【Caroline Girvan】15分钟波比HIIT
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【Caroline Girvan】15分钟壶铃全身燃脂
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【Caroline Girvan】15分钟腹肌训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】15分钟硬核腹肌+核心训练
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【Caroline Girvan】15分钟腹肌+核心训练（自重+哑铃）
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【Caroline Girvan】30分钟全身燃脂HIIT
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【Eleni Fit】30分钟高强度有氧HIIT - 腰腹部和臀部 燃烧400卡路里 塑形 无重复 无设备
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【Caroline Girvan】30分钟全身燃脂HIIT超级组 需壶铃
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【Caroline Girvan】20分钟有氧燃脂HIIT 登山挑战（无间歇）
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【Caroline Girvan】15分钟弹力带全身塑形
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第15天全身有氧HIIT
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【Caroline Girvan】15分钟全腹肌塑形
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【Caroline Girvan】10分钟进阶下腹部塑形
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【Caroline Girvan】10分钟核心孤立训练
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【Caroline Girvan】EPICIII：第22天上半身塑形复合组训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】20分钟虐腿日 保加利亚箭步蹲挑战
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【Caroline Girvan】15分钟站立腹肌+手臂塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第50天30分钟暴汗燃脂HIIT 有氧派对 金字塔模式（自重）
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【Caroline Girvan】30分钟HIIT臀部塑形
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【Caroline Girvan】20分钟大腿内侧+外侧塑形（可选脚踝沙袋）
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【Caroline Girvan】10分钟侧腹+核心训练
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第5天全身有氧HIIT 暴汗燃脂复合组（自重）
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【Caroline Girvan】壶铃系列：第4天全身有氧燃脂
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第30天30分钟无重复哑铃HIIT
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【Caroline Girvan】30分钟超强全身燃脂HIIT 低冲击循环组
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【Caroline Girvan】10分钟全方位腹肌塑形
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【Caroline Girvan】10分钟虐腹
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第25天30分钟哑铃全身有氧HIIT
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【Caroline Girvan】20分钟三头塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】500次手臂塑形挑战（弹力带+哑铃）
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【Caroline Girvan】30分钟大腿内侧外侧塑形（可选脚踝沙袋）
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【Caroline Girvan】纤长有力：第5天1小时全身燃脂HIIT
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【Caroline Girvan】30分钟TABATA全身燃脂HIIT（自重无跳跃）
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Eleni Fit 45分钟全程站立有氧燃脂暴汗HIIT～～～跟练ing.
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【Caroline Girvan】20分钟手臂塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】20分钟无重复哑铃全身塑形
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【Caroline Girvan】循环系列：第2天上半身塑形循环组训练（需哑铃）2021.7.6
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【Caroline Girvan】20分钟虐腿日 膝盖友好 无跳跃（需哑铃）
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【Caroline Girvan】15分钟腹肌燃烧
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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第39天全身力量+有氧HIIT（哑铃+自重）
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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第47天虐腿日超级组（需哑铃+瑜伽砖+椅子）