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瞎玩壶铃抓 12kg/20kg
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医生说我膝盖不好,让少练深蹲,于是开始瞎鸡儿玩 (*/ω\*)
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果然还是蹬不动啊
下蹲翻丨第一次尝试翻100以上 果不其然 垮了
抓举丨翻车啦!
20kg左350右350感觉尚有余力(12一组)
翻翻翻丨事实证明新装备并没有加成
前蹲丨丑到不行的姿势 腰背都松了
下蹲翻丨加到92,还是腿力太拉了,蹬不上劲儿
抓举丨好像悟到了一点点点
抓举丨既然状态不好,就听听歌吧
训练Vlog丨半挺/分腿挺60,窄硬拉100
翻破PR!手腕伤愈居然还有Buff?
抓举丨今天训练好像有Buff加成,抓62
挺举丨把90拿下了
抓举丨刷新PR咯 77kg
抓举丨57KG做组拿下,离目标又近一步
抓举丨军神说了,慢慢带,再爆发
抓举+高翻丨稀里糊涂又悟了?
抓举丨还是有点点小进步,底部更稳了,60/70
挺举丨又双止步95
抓举丨状态拉胯不要紧,一颗红心要到位
萎靡不振的训练
居然高翻半挺70啦 〣( ºΔº )〣
垫铃拉带龟背,腰拉180,要素齐全
挺举丨看我借力推85!(误)
抓举40不稳当,同志仍需再努力
恢复训练丨8点早训避开人流,硬拉160颤颤巍巍,唉
抓挺丨越练越少,毫无斗志的开年训
举重丨80kg磨磨动作,开始好好执行力量计划
抓 丨 小区空地打卡
下蹲抓练习丨习惯了高抓真的好难蹲啊
抓举丨今天是有进步的一天,抓62,还是不稳定
举重丨基本功确实缺练啊
新PR 半挺75 又悟了一点点
挺举丨高翻挺75/80/85,进步一点点
抓举丨距离上一次摸到80还是上一次
高翻丨高翻加到87,目前自重71,继续苟,继续丑陋
抓举丨52和57下蹲抓练习,架子比以前稳多了,然而冲pr还是失败了
倍感丝滑?40KG的养生快乐
抓举丨突然知道为什么硬不起来了
壶铃摇摆,简单但有效的去五个动作,可练全身