自然健身王正浩讲干货：组次数重量服务于单次锻炼的目的，结合本体感受，考虑协调，主打磨自由力量动作，也不神话任何一个动作，动作只是动作。
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晒晒身材吧，总得让大伙儿知道分享的饮食运动理念，能做到哪一步，我177身高，这个状态84公斤，当然，还可以减更干更轻一点，那就十分难熬了
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下胸缺一块也没事，皮肤松厚也没事，兑现自己能兑现的天赋就行了，顺其自然
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格物致知，实践出整理，我分享的，实践，兑现自己能兑现的天赋
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沙县自然王—自强不息王正浩
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其他部位也是这个道理。次数与重量相辅相成，服务于目的，而且前提是动作框架，太多人单一纠结于重量次数，纠结于递减不递减的，服务于目的，没练透做不动了为什么不减重
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锻炼计划，重量组，容量组，组次数重量组间歇服务于主要目的
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增肌的5个建议
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示范一下来自底层逻辑的降维打击
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自然之力比肩科技！王正浩拿卡赛首轮叫出
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垃圾容量锻炼时长等等也是这个道理，服务于单次目的跟状态。大肌肉群，我一般练透就啥都不想练了。所有的锻炼计划都只是参考，尊重自己的实际情况
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鲸鱼&叶理科参战！继续六月韩国职业赛背调
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单次喝太多会增加蓄尿速度
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自强不息王正浩，励志的人生。
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饿不等于状态差，结合标题精瘦增肌，标题增肌减脂并存这两篇
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神经疲劳，不同的锻炼目的，动作完成会有区别，高效率的前提是明白自己主要目的。
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身体是动态平衡，看一整个阶段。包括精瘦增肌，增肌减脂并存，也是参考这两个点
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兑现自己能兑现的天赋，最不济别受伤
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他活成了无数健身人的信仰，也是中国自然天花板之一！
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诸位加油吧。路都给出来了，也可以降低一些要求找到一个贴合自己的饮食运动习惯
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为什么保持“自然”会是信仰？
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不能喝粉的就不喝呗。你缺的是锻炼质量。实践出真理，纯理论可能过两年又会推翻，而且大家日常生活不是理想化模型。观察记录调整，鄙人只是说通过什么记录观察，如何调整
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停训半年多的最新状态，不练了，日常生活为主，会偶尔有空去玩玩
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低体脂是面子，脂包肌是生活
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目前的高低具体量基本是主观下定义，个体差异极大。糖原储备只要不是接近榨干，训练状态差距不大，估算观察记录调整，状态反应一切，不用纠结。
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背阔肌怎么扩出来
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减脂对应的是堆肥，不是增肌，增肌不是堆肥，当时提出，只是告诉大家，不用纠结什么“我先减脂”力量训练永远是增肌训练，根据状态调整训练计划。状态反应一切。
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刘孟易讲干货：别执着超量恢复，自然训练进步的唯一途径！
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仅代表个人观点。耐力力量肌肥大，肌浆肥大肌原纤维肥大，重量能不能递减，实践中殊途同归侧重不同罢了
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“古典之王”克里斯的哑铃卧推，简直就像艺术一样。
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快手 -王正浩吃播
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健身人的顶级天赋
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一篇训练的空话，说白了，你先得掌控自己的身体，各个关节的功能不必要的损伤，体态，活动度，肌肉功能，肌力均衡，关节的逐步抗压，都是计划的一部分，而不是只有逼自己。
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情绪，兴奋，疲劳，休息，碳水，分餐，热身，温度，环境饮水。疲劳管理里面，高质量锻炼很重要，打磨基本功提高质量。疲劳会影响睡眠等，碳水量也会影响睡眠。状态反应一切
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【金士程教学】手臂训练 不想瞎编 所以知识点少
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自然健身王正浩
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沙县王【王正浩】的身材是什么水平？怕不是用了科技？！
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之前说过，一般的史密斯不是给新手的
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“沙县王子”王正浩教你如何用30块钱解决一天的健身饮食
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减脂人眼中的不长胖沙县小吃
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俯身哑铃划船知识点