17.45公里+练腿。
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PB：10公里50分钟、冲刺跑
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19.91公里跑步
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十五公里+练胸
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沈阳马拉松、领取参赛包这是我的第一次线下马拉松，是起点也是终点，让我们一同见证我的这次成长吧
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今日练臀腿很开心，碎碎念一下
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《10公里+练肩》运动过程中我们可以通过什么方式摆脱枯燥乏味？又以什么方式开启你的跑步？
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今日练背、结束之后去吃火锅，已经很久都没吃火锅了，开心
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16.33公里、落日很美渐渐的我明白了爱自己的含义
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我最近在干嘛？在努力的学习。练习拳击
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今日跑步记录19.68，参加9.16日首马训练
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运动给我带来了什么？当你自己喜欢你自己时，是运动带给我的。
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沈阳马拉松赛前记录
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16.74的赛前训练、平均配速5:14 冲刺跑。马拉松对于我的意义和赛前完成30公里的back to back 的训练方式。
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不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
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第十三期《小王子》圣埃克苏佩里，下集。
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内蒙古自驾旅行二篇/结束篇/这是一份真实记录，是一份见证友谊的旅行。
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学习主持人/第三篇
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我的主持人心路历程/一篇
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主持人的磨练/续集二篇。初始的学习一把辛酸泪。
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2023年12.3号辉南马拉松就此感言
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健身的三大好处：持之以恒的坚持，阳光自信，心情舒畅
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第十九期分享内容《我的半程马拉松》人生中的第一次
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朗诵《相信未来》谨以此片献给自己
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第一桶金给我带来的经验和展望/女孩请一定踏出家门“看过，见过，懂得”认知打开。
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《没有主题的主题》
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我们可以谁都不爱，但一定要爱自己，给足勇气与力量，实现自己的精彩人生。
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被讨厌的勇气是在告诉自己不被讨厌的自己。
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即使要翻越山海，我也想听懂哥哥的心事。
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13岁初中生的暑假自律日记-Day25
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内蒙旅行碎碎念/经历感悟/白狼镇一篇
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当下就是最好的的状态/你要相信一切都在慢慢赶来。
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第七期、 书籍分享《30岁前的每一天》
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脱离舒适圈/换个模式会有更一种期待在等你。
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朗诵《相信未来》献给我自己，同时奉献给万万千千在努力的人。
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第21期个人分享：《朗诵知识》
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第22期个人分享：“地摊经济1过程”
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第60期《常回家看看》有一位老人在等你回家。我和姥姥的单独记忆。
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第30期《如何朗诵》
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等待期三年的一次重返考试/管理师