为了升学！瞬间爆发训练，是每个体育生都要训练和了解的，把你的身体反应时间缩短，把速度最快达到顶点。
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中考体育体操训练动作（女生）
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田径专项素质训练，小栏架黄金训练动作，多加练习，会有很大提升#寒假集训营 #体考四项 #高中体育生
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后侧链肌群可以成为半个人体的发动机，想要百米后程不掉速，跑.跳更好发力，就把后群肌加入训练计划吧。
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提升上肢力量，增强爆发力和铅球出手速度。
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看满分11米4铅球小子怎么做 提升上肢爆发力，增强出手速度及反弓力量，感受自下而上力的衔接与传导。
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#步频练习 #体考四项 百米速度慢？频率怎样也提不上去？这几个动作快跟着练起来！
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为了以后升学！居家自行也可以做的田径爆发力训练，提升百米和跳远所需爆发速度，抓紧收藏加练起来。
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只要你的考试有铅球，就一定要学的力量训练，体会自下而上发力衔接，增强胸带臂力量，提升出手速度。
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11.10米铅球小子又来了提升上肢力量，增强出手速度，感受自下而上发力顺序。
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体考体测50米跑步技巧，收藏起来满分非你莫属！
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提升全身爆发能力，增强发力协调性。
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#寒假集训 立定跳远几个辅助训练动作，增强爆发起跳能力，提升空中展腹与收腿 #体考四项 #田径训练
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快速伸缩复合训练，提升爆发力最有效训练之一，减少与地面接触时间，释放弹性。
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#体考 #田径训练 #体育生 无论是跑跳投都离不开钢铁般的核心，这几个经典核心训练动作，快练起来！
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跑不快？一个动作教会你
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为了升学！下肢力量训练，强化你的下肢肌群，提升腿部力量，简单实用#寒假集训 #体考生 #统招四项
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体考100米200米在家就可以做的训练动作
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为了升学！如果你的立定跳远停滞不前，做很多力量训练都没用，那就试试视频中的动作，跳远满分辅助训练
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为了升学。专项都在练的动作，提升出手速度与爆发力，暴涨成绩，早练早提升。
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#寒假集训 #体考冲刺 你的核心力量做对了吗？这几个经典动作跟着练起来，简单有效！
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#体考倒计时 #寒假集训营 #体育生 百米频率慢？一秒和别人差好几步？试试这套训练！快速交换腿，感受最大频率！
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为了升学。训练不光有大开大合的动作，也需要一些小关节训练的搭配来提升成绩。
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#体考倒计时 #体考冲刺 #寒假集训 三个铅球必练动作，提升上肢爆发力，增强出手速度，感受下肢蹬地转髋，自下而上发力
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体育四项中 铅球自下而上发力，你必须要知道的训练动作，有效提高铅球成绩。
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这一改变多多少少会影响孩子体考，有更多问题的朋友可以问我#运动员 #体考 #体育生
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为了升学！髋部灵活性训练，是田径必练基础，髋足够灵活，轻松送髋提升步幅。
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体育生每周都应该要做的干货爆发力训练，下肢爆发强，才可以快人一步。
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为了升学！专项热身准备动作，学到了就是自身的。
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脚踝就像汽车的轮胎，轮胎没气再有马力也跑不出速度，所以不要“忽视”脚踝力量的重要性。
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#寒假集训 #田径训练 #体考倒计时 髂腰肌可以使大腿快速前摆高抬，对提高步幅和步频有重要作用，提升跑步途中抬腿能力！
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铅球细节下肢动作讲解，蹬转顶髋教学，铅球专项必练。
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小栏架多用途训练，田径项目都可练习，增强力量，提升技术，训练的方式有很多，看你怎么选择，别把不会当借口。
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孩子文化课不好怎么升大学？提前为孩子考虑，通过体育统招升学，祝孩子成就大学梦 #寒假集训 #体考训练 #高中生家长
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全国寒假集训营开营啦！随时加入！想要百米速度快，抗阻训练一定不能少！四个百米抗阻训练黄金动作，更好的体会向前性，让你跑的更快！
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不会跳远空中展腹.收腿的同学，这个视频注意了，这个训练完美改善跳远基础动作，练会发现跳远并不难。
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初中体育达标，高中体考，田径训练
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提升百米速度关键因素，必须要知道步幅.步频.训练。
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文化课不好怎么升大学？通过体考统招四项考体育学院！不知道怎么强化腰腹核心力量，就来练这几个经典动作，打造钢铁核心#寒假集训 #高中生 #家长
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为了升学！百米后程总是被反超怎么办？提升后群肌肉力量，提高百米成绩。快练起来！
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田径训练，中考体育！