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【Jo的踏步燃脂训练】13min|低冲击 提高心率
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今天是我们80年代主题的踏步训练,帮助我们提高心率、促进新陈代谢,改善心情! 我设计了一些非常有趣的动作,等着你来和我一起完成!如果觉得动作太难或者身体协调不过来,没关系!深呼吸,保持踏步就可以了! 如果你正在减肥道路上苦苦挣扎,一定要关注Jo哦!我一定可以帮助你快乐地锻炼并且坚持下来! 感谢你们每一个人,继续闪耀!
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【Jo的站立腹部训练】10min|快速训练 瘦肚子
【Jo的踏步燃脂训练】20min|提升心率 突破瓶颈
【Jo的背部燃脂训练】不只是上背部 无器械
【Jo的踏步燃脂训练】45min|锻炼腹部 高强度
【Jo的踏步燃脂训练】60min 7km|超暴汗 发掘你的能量
【Jo的燃脂瘦腰训练】15min|缩小围度 瘦腰
【Jo的踏步燃脂训练】40min 5000步|燃掉400卡
【Jo的踏步燃脂训练】3km 40min|无重复 全身燃脂
【Jo的热汗燃脂舞训练】23min|全身爆汗 分泌内啡肽
【Jo的派对燃脂训练】20min|快乐有氧 全身训练
【Jo的踏步燃脂训练】15min|新手友好 下腹TABATA
【Jo的踏步燃脂训练】10min|超快速 无跳跃
【Jo的女性友好训练】20min|调节激素水平
【Jo的晚间燃脂训练】12min|促进代谢 安稳睡眠
【Jo的踏步燃脂训练】30min 3km|促进消化 快速入睡
【Jo的踏步燃脂训练】1.5km 20min|走着瘦挑战 有氧燃脂
【Jo的晚间燃脂训练】12min|促进消化 安稳睡眠
【Jo的踏步燃脂训练】60min|燃脂500+卡 新手友好
【Jo的踏步燃脂训练】50min|爆汗燃脂 负重训练
【Jo的每日唤醒训练】20min|唤醒身体 加快新陈代谢
【Jo的高能燃脂训练】45min|超级爆汗 有间歇 有拉伸
【Jo的阶梯燃脂训练】60min|阶梯训练 强爆汗
【Jo的哑铃下肢训练】12min|有效燃脂 哑铃训练
【Jo的晨间燃脂训练】12min|无器械 膝盖友好
【Jo的踏步燃脂训练】30min|膝盖友好 无蹦跳
【Jo的Tabata燃脂训练】5000步40min|爆汗燃脂
【Jo的HIIT燃脂训练】10min|高效燃脂 无重复
【Jo的臀腿燃脂训练】45min|哑铃暴汗 无重复
【Jo的哑铃全身训练】30min|全身燃脂 紧实手臂
【Jo的晨间踏步燃脂训练】40min 5000步|腹部训练 增强核心
【Jo的踏步燃脂训练】50min 5km|无器械 全程站立
【Jo的HIIT燃脂训练】30min|提升心率 全身燃脂 减脂5%
【Jo的HIIT拳击训练】45min|全身燃脂 提高耐力
【Jo的坐姿燃脂训练】12min|增强核心 新手友好
【Jo的踏步燃脂训练】6.5km 50min|低强度 少跳跃
【Jo的踏步燃脂训练】60min 6.5km|加强核心 怒减600卡
【Jo的Tabata燃脂训练】12min|全身燃脂 迎接美好的一天
【Jo的燃脂搏击训练】20min|全身爆汗 提高耐力
【Jo的晨间唤醒训练】10min|开启积极向上的一天
【Jo的燃脂热舞训练】13min|Black Pink 新手友好