京东 11.11 红包
刚性弹跳，接受参与。
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365天都在恢复。
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肌包肉？找不到血管。练练练练……
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弹跳训练
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前蹲在手，翻站不愁。#前蹲#蹲腿#
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山羊挺身
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退役多年后，关于我还能不能拉起以前挺举重量115公斤。帮我截几张表情包，谢谢。
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看似简单，其实不难。
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小朋友的运动时光，活跃且快乐。
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沉浸式下蹲抓。
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前蹲后蹲会相差20～30kg，前蹲总算恢复一点105公斤。
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宽速拉
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咦 宽硬拉怎么逼近窄硬拉了。
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力量爆发，那就跳跃吧。
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嗨～今天你运动了吗？
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膝上高翻80kg➕下蹲翻85kg。
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运动，见证身体变化的过程。
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多压一压，不然挺举上送哆嗦。
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前蹲，颈前并腿蹲。
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我是个讲信用的人， 我说了要减肥 那我就要天天说！#训练合集#训练日常#私教#
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一起跳起来吧，运动有趣又好玩。#小跨栏 #协调灵敏 #力量
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翻如果被压，那么死蹲的作用就有了。蹲到最底端，停滞两秒，再向上。
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今日练练小肌肉群，臀。有你喜欢动作拷贝走吧。
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腿粗心脏好，前蹲100kg感觉回血了。
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恢复锻炼是一件开心的事情。
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前蹲
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暂时维持在120公斤不掉也是可以的。
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训练的路是孤独的，也是独行的，因为能一起走到目的地的人不多。
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分解动作，宽速拉到直抓，膝上高抓下蹲抓。
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当抓支撑碰到下蹲抓，你会了吗？
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只翻不挺？一看就气不足。
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高翻箭步挺80kg。
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膝上高抓
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前蹲
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力量不练，就是退化得快。
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肌肉不够，力量余额不足。
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举重翻
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不断在改善中进步。#高翻挺##举重#
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现在已经无法前蹲以前挺举重量，翻站好不好，就看蹲了，前蹲102.5公斤。
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特别2的马达跑跳组，预防下神经衰弱，反应迟钝。
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不稳定训练就是稳定。