V
主页
京东 11.11 红包
嗨~今天你运动了吗?
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
壮壮熊熊
高翻借力推70公斤,实力推也快了。
颈后挺支颈后抓支
状态这个东西时有时无。挺举90kg
挺举终于从0到100公斤了,这份喜悦不言而喻。巴巴掌都拍烂了,回去都要横着走。
多压一压,不然挺举上送哆嗦。
当抓支撑碰到下蹲抓,你会了吗?
现在已经无法前蹲以前挺举重量,翻站好不好,就看蹲了,前蹲102.5公斤。
宽直拉悬垂宽速拉,膝上高抓下蹲抓,一气呵成。
80kg高翻挺杀猪般叫声……
抓举最后一步,敢下敢支。
辅助抓举的抓支撑。
高翻箭步挺
前蹲在手,翻站不愁。#前蹲#蹲腿#
完全零基础开始,现在算是一个会举重的动画设计师。终于突破100kg啦。
平平淡淡练个高翻。
膝上下蹲翻挺85kg,又是分泌快乐的一天。
膝上高翻80kg➕下蹲翻85kg。
腿粗心脏好,前蹲100kg感觉回血了。
今天高抓60kg感觉还不错。举铁可以治假病。
不能快速进肩?用颈后来找你的支撑位置吧。#举重 #半挺#箭步挺#
抓举上不去?那今天就是量的积累。#举重 #抓举# #下蹲抓 #
举重就这样,技术不能差池一点点,失之毫厘差之千里,轻微瑕疵都会导致失败受伤。如果只作用于体能爆发力,那么不必太苛刻。学员后蹲150kg高抓70kg
不想休息只想一直训练
肌包肉?找不到血管。练练练练……
我是个讲信用的人, 我说了要减肥 那我就要天天说!#训练合集#训练日常#私教#
下蹲翻挺85kg,举重若轻,看得人觉得轻松,那么技术就到位了。
下蹲翻
上次就说下次后蹲玩130公斤,不玩120公斤了。#训练日常 #举重 #深蹲 #后蹲 #
精准后侧链黄金动作
85kg先翻得轻,上挺才有把握,好的动作你会循环观看。
好一招屁股向后平沙落雁式!
小朋友的运动时光,活跃且快乐。
动作分解,窄速拉到高翻借推,半挺箭步挺。
辅助抓举的三种拉
要外放,不要内耗,核心为轴,轴转动而行远之。
弹跳训练
没有包袱,就跟玩一样,给生活添几笔念想。
看似简单,其实不难。
打酱油的55kg抓举。划水是一天,不划水浪费一天。