8月16 空腹11KM 运动是生活的解药
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核心发力对跳绳很重要 没有捷径 练才是关键
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7月19 负重295克 空腹刷8000 又是被汗水浸泡的一个早上
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10月1 5:40跳完11100个 为祖国母亲庆生
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9月第一天 晨跑10KM
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1月27 大年初六 空腹跳1万
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突破运动瓶颈 改变运动形式 不是一味的堆加数量
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每天跳绳后…..
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好好吃饭 保持运动 剩下的随意
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12月11 零下8度 空腹15KM
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12月8 空腹13KM 跑的真舒服
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9月8 跑步11km 清晨的马路自由自在 撒欢儿的跑吖 多开心 多快乐 yeyeye
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8月15 跳绳1.1万之后的力量塑形
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6月12 空腹慢跑11KM加核心腰腹训练
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今天休息 不跳绳 感冒浑身没劲儿
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全职妈妈的周末7:30 陪儿子打球
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每天1万跳绳结束后…..
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生性自由散漫 我怎么开心怎么来 请你shut up
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今天是跳进了宫崎骏动画里的早上
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10月9日 早上5:55 跳完1万 天是真的冷了
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5月25 空腹跳绳1.3万 汗如雨下 太热了
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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爱自己的一百种方式
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12月4。空腹跳绳1万1
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跳绳一万个之后额外奖励 骑行21km
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7月30 我在这 昨晚睡太晚。今天跳绳休息日啦
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7月9 空腹1.1万 跳完又去跑步啦
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2月13 空腹1万收工 赶着回家做早饭
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1万5跳绳结束后 今天跳的有点嗨
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1月7 空腹跳绳1万5 视频最后是又跳嗨了吖
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11月16 4点40下楼 6点14完成空腹跳绳1.5万
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干什么都可以佛系 唯独自律 你得努力。 4:30起床 4:50下楼热身 5:53打卡完成一万
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4月7 空腹跑15KM 配速5‘29
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7月27 今天有人在等我么
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6月27 周末被空调吹感冒感冒 今天没精神了
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12月20 空腹运动 是喜欢也是习惯 今天出门办事 回来立马跳绳1.2万
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12月19 跳绳1万2
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有所求 有所愿— 1月12
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12月29 空腹跳绳1万5 今天状态拉满
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5:00跳绳 7:30陪儿子打球
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11月23 空腹跳绳1.1万 降温了 大风嗷嗷的刮了一宿