12月19 跳绳1万2
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核心发力对跳绳很重要 没有捷径 练才是关键
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关于跳绳 唠叨两句
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每天1万跳绳结束后…..
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1万5跳绳结束后 今天跳的有点嗨
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10月1 空腹跳绳1万 国庆节快乐
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7月30 我在这 昨晚睡太晚。今天跳绳休息日啦
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1月6 跳绳1万2后 回家加练 第一次跳手忙脚乱啊……
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12月第一天 5:54完成空腹跳绳1万3
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1月4 6:56完成跳绳1万5
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11月8。5:37 完成跳绳1万2
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9月19 我的生活从来不是单选 骑行跑步跳绳
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9月17 空腹跳绳1.3万
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今天不打卡 带儿子回东北啦 明天跳绳 等我
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1万3跳绳结束后连跳瘦腰腹 嗨皮极了
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还好 我没有放弃 跳绳一年了
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1月5 跳绳1万3
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7月9 跳绳1.1万后加跑步7KM 有师傅带就是突破自己
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7月17 空腹跳绳1.4万 东北的天气 太适合跳绳了 越跳越嗨 越跳越想跳
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6月17 打卡1w 我只有早上早起运动 回家还要给儿子做早饭
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10月7 51分钟跳绳一万 今天下午解除隔离啦
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2月19 今天是长视频。空腹跳绳1万2
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10月27 我家楼下没人住 我会迟到但不会缺席
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9月29 起床跳绳啊 5:30跳完一万个这种
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12月14 在阳群中继续蹦哒 1万3
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7月14 295克负重 刷一万
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11月30 5:59 空腹跳绳1万2 我可真笨 唉……
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12月10 6:27完成跳绳1万5
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10月24 空腹跳绳1.2万 发自己的光 自己发光 都行
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2月9 跳绳1.2万
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4月10 空腹跳绳1.5万 开启2023第一次户外跳
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8月21 雨中跳绳1万个 凉快 更痛快
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5月26 6点03 完成跳绳1.4万 运动就是和自己的较量
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11月17 依然是4点40下楼 5点59完成跳绳1.3万
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每天的每天跳绳后…..瘦腰腹必不可少
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5月25 空腹跳绳1.3万 汗如雨下 太热了
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7月20 打卡完成 我跳绳的目的就是为了减肥 没那么多这个那个的
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1月7 空腹跳绳1万5 视频最后是又跳嗨了吖
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9月21 5:30完成跳绳1.1万
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5月17 空腹跳绳1.2万 运动才是我的良药 今天算是半满血回归吧
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11月7 5:35 完成跳绳1万2。 今日立冬