击掌俯卧撑，很容易体力不够
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价值2毛钱的俯卧撑
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人一旦过了40岁后，体力耐力都会几何式的下跌，还好，感觉能缓慢的进步着，锻炼的肌肉能增强耐力，延缓肌肉流逝，40斤杠铃片飞鸟站姿，平举20个数
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力量够了，做引体很容易，还是实力不够，提升也很难
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一瓶水就可以测试核心了，要不你试试，成功发视频来让我看看
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核心推一推
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40斤杠铃片负重站姿，简单的装备，99.99的人做不到，当然包括那些健身达人，普通人只能在梦中才能做到，健身达人不负重练出来都是很多赞
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健身要练腿，好多人都以为我不练腿
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40斤杠铃片日常负重站姿飞鸟，
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早上练的3组双杆曲臂撑，架子没放杠铃片压着，全靠身体控制核心来操作，控制不好就会翻车，力量训练的重点是做耐力？核心？还是肌肉？还是都要兼顾
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负重60斤单手撑，40+20斤的2片杠铃片，小知识点，并脚难，脚分开越远越容易些，下的越底越难
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连续做几下，核心都炸裂了，吃饭前做几下，吃啥都么么香
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俯卧撑练习日常
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20斤负重6指健腹轮，核心炸裂
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15秒12个俯卧撑，我感觉自己已经非常厉害了，当年李小龙没用并脚呀，健身不要过度，如果感觉头痛的话，就是过量运动了
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一个俯卧撑我练了3年多，好难
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体力耗尽还能做30+俯卧撑
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俯卧撑练习，倒撑练习30秒
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深蹲，蹲就好了！
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我以为自己很帅，做完后，感觉真的很帅，健腹轮练习25个，可能是25吧，能做一个的就是高手
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20斤负重小指推大轮，核心力练习，45岁大叔的核心力练习，高能练习
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想要变强些，俯卧撑就是不错的练习方法，普通俯卧撑4个小时我可以做5000个，做这个俯卧撑一组也做不了几下，容易的俯卧撑好做，难做的俯卧撑很废体力，想变强，多练
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经常练就行了
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耗尽体力25个核心练习，
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俯卧撑日常练习，这样做俯卧撑比较吃力，同样是单手俯卧撑，内行看门道，外行看热闹，很多人说，我不练俯卧撑，也能单手俯卧撑，脚的跨度，手撑的位置不一样，难度差几十倍
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负重40斤的小卡拉米，飞鸟站姿练习
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10连完不成，体力不够
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今天核心力练习，健腹轮练习，迷你型健腹轮练习，上班休闲时间练习，用不了多长时间，也就是几十秒时间，工作腰酸背疼时做几下，很提神的
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回家会把手背好，那你会...?
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沉浸式单拳俯卧撑，做30秒确实有点累，脚分的越开越容易，并脚的难
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握棍俯卧撑，有没有健身爱好者合拍的
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架子下没放承重片，做的心惊胆战的，勉强完成一组，要控制好平衡
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2组，组2，就是4个俯卧撑
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70斤负重单手撑下底完成，感觉行不行，做了才知道行
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中午饭前做下健腹轮，核心力练习
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拳撑1分钟
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一波练习，宽距引体，双杆曲臂撑，倒撑，健腹轮小轮负重20斤核心力练习
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握棍俯卧撑练习日常，不就是个俯卧撑呀，加油，年龄不是个问题，问题是一个进取的心
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20斤单手撑，70斤单手撑，每上些重量，难度暴增
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掌背开核桃基本功，单手反手俯卧撑，先从双手反手俯卧撑练起，要有双手俯卧撑正手基础
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并脚2指俯卧撑，有时候你会觉得自己也行，唉，其实没你想的那么容易