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大门训练的乐趣和痛苦是并存的，经常被踢得失去自信，爬起来重头再来#门将
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每次训练最后，必受虐一次，大门训练痛并快乐着
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4-1拿下对手，迎来联赛第二场胜利✌🏻
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继续被虐中，脚下偶尔可以出来滑步了，每次进步一点点，继续努力
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四海成立以来最强乌龙诞生，我们后卫这一脚绝对是专业级别，给我cpu都干烧了。那一瞬间，我杀心都起了😂😂😂
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一场疲劳度拉满的娱乐球，累死我了，明天的训练要拉胯😤
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今天主要内容是交叉步和反手鱼跃的结合训练，昨天一宿大雨，幸亏用了垫子，不然摔散架了
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今天踢了一场非常精彩的比赛，大家众志成城拿下比赛，继续努力！#门将 #扑救 #激情绿茵 #射门 #守门员
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依然是大门的弧顶打门训练，遇见球速稍微慢点的，还是可以滑步的，只要一快了，就原地蹬了，看来得好好练练这个关键的一步了
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刚说天气回暖，就来了个下马威，一场大雪，估计北京的球场又报废了
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年前最后一场队内娱乐球，没受伤就是胜利，踢完开开心心过年喽
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小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救，就被这个动作深深迷住了，终于，在我38岁这年，历时3年4个月的刻苦训练，做出了这个梦寐以求的动作，感谢我的师父！
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继续雨中训练，天气逐渐凉爽，训练强度也要拉上来了
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上礼拜鱼跃球练狠了，髋关节疼，得缓几天。今天用垫子训练，果然管用
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连续守两场，勉强过瘾了，比赛前的充分热身很重要，不然不兴奋就很尴尬#门将 #因为热爱所以坚持 #扑救 #守门员 #抖音足球
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可以脱风雨衣训练，就说明到了练球最舒服的季节了，继续巩固基本功
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台上一分钟，台下十年功
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场均一次低级失误，不想找任何客观理由，我承担全部责任。脱手，出击时间不对，站位全是问题，毫无状态，情绪到谷底了
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今天主项就是门前变向反应训练，又是力竭的一天
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左边严重擦伤，只能练右边，苦练鱼跃球基本功，又是力竭的一天，新装备很有意思，加水球速太快了
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“即使只有1%的机会，我也会奋不顾身跃起扑救！”
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感冒🤧守门，头重脚轻的，还好表现还算正常，就是反应有点慢😂😂😂
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训练的最后体验了一下职业门将的16连飞，到第10个突然断崖式力竭，前一个还好好的，突然就没劲儿了，这大无氧确实挺刺激的
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我们边角料战队的一场友谊赛，没什么太多发挥机会，娱乐为主
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腰还没好，左膝盖又莫名其妙积液了，我就。。。。，最近点背到极致了#激情绿茵 #扑救 #门将 #守门员
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最近的专项体能周期训练，主要围绕单侧下肢的推和拉居多，上肢作为辅助，只练自重训练
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停训一周，恢复训练，这场大雪几乎把北京所有人工草废了，减震垫和颗粒全冻在一起，跟水泥地一样硬，只能练练基本功，鱼跃球是没戏了
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状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
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愿所有努力都不被辜负，加油2024！
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最近所有训练都围绕实战场景，效果不错，缺点是疲劳度极高，现在这年龄，恢复的太慢了
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连续四天的体能➕练球，身体状态差到谷底了，超量恢复一下，迎接周六比赛
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还是比赛有乐趣，考验平时训练的效果
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秋高气爽，到了每年练球最舒服的2个月了，好好提高一下，今天用的11人的大门训练，有点不适应了
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气温回暖，这个温度训练已经非常舒适了，身体也没有那么僵硬了，继续雕琢基本功
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应粉丝要求，做了这个守门员护具视频，里面是我对用过的护具做出的个人评价，仅供参考，没用过的就不发表看法了，欢迎各位门神评论区讨论，咱们聊聊护具的事儿
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晚上8-10守门，穿的跟大熊一样，还得贴着暖宝宝，脚才不会冻僵
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0-1惜败赢创，大家今天发挥都不错，我今天发挥一般，不够兴奋，一直在犯困😂😂😂
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适合手腕有伤的门将朋友，如果皮肤对胶布敏感可以先用皮肤膜打底，松紧度自行调节，不宜过紧，否则影响血液循环
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周末加练一次，低强度训练，巩固基本功，门将在场上的技术动作全靠扎实的基本功来支撑，重中之重
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守门员90%的戳手都是视频这样，地不平，球突然跳起来打在手指上，10%是鱼跃球落地球打滑，手指戳地上导致。手指有伤的，一定要有打绷带的好习惯。愿所有门将远离伤痛
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今天学习新技能，贴地鱼跃球，比普通鱼跃球还要难，因为身体倾斜角度更小了，需要更好的爆发力和核心控制力，才能蹬出贴地的效果