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【无跳跃·跟练】45分钟全身有氧HIIT&椅子/中高强/无重复/提高肌肉耐力「growingannanas」
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❤46个动作,50/10 ,部分动作需借助椅子完成,无其他器械!全程无重复、无跳跃,含拉伸!
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【硬核跟练】燃烧527大卡!35分钟全身有氧HIIT|+高强度|+高心率|+高冲击|无器械|无重复「Millionaire Hoy Fitness」
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「kaykay」50分钟全身功能性锻炼|上半身&负重|下半身&自重|无重复
【BurpeeGirl】55分钟有氧 HIIT 训练 |全身脂肪燃烧 | 肌肉紧实 | 全站立无重复🔥🔥
【徒手跟练】60分钟全身高强•自重HIIT•有氧锻炼|低冲击|无跳跃|无俯卧撑「Courtney Andersen」
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「Eleni Fit」50分钟节拍趣味减肥|不间断步行燃脂+有氧腹肌锻炼|不跳跃|不重复 |无器械
【硬核跟练】60分钟 SAVAGE模式(负重+有氧HIIT)高强度|燃烧500卡!「DANIELPT FITNESS」
【Eleni Fit】45分钟全身有氧 HIIT 全程站立 燃烧 600卡路里 无重复 无设备
「Heather Robertso」50分钟全身力量塑形&肌耐力训练|+哑铃|+弹力带|强化下肢力量和上肢集中
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【中阶】30分钟全程站立 有氧燃脂HIIT训练 - 无器械、无重复 | 30 MIN FAT BURN HIIT WOKROUT - ALL STANDING,
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