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真传混圆桩要诀2,撑裆,力透三关
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中文熟肉--丹田的秘密力量
真传混圆桩要诀4,双脚的内扣外碾,判定活桩的标准,桩功易入门
开胯与缩骨功,当年练站桩缺少了最重要的一条,简单的方法练高功夫
混圆桩的一桩容万法,头领胯落练脊椎伸缩,胸背开合开肩胛,开肩开胯
这种功夫,我敢说大多数人都没有见过?
真传抻筋拔骨八段锦要领7,攒拳怒目增气力,阿福老师演示领练
真传混圆桩要诀1,开肩,拔颈,横肘,拔脊椎,坐在脚跟
这样发力会伤脑伤身,脊椎之力没有通内劲是空,假太极的发力误人至深
野马分鬃的发力和不发力练法,如何让劲在内走?怎样才能在任何一点发力?
内家拳入门须老师指导,年龄大了还能练出功夫吗?按步骤学习,细节校正
掤捋式的精气是如何结合的?意动在先身动在后,根节催梢节,由内而带外
通气的误区,怎样才是真通?练气与易筋易骨之法,混圆桩的抻拔与松紧
天一第一速效强身桩!
从太极起势判断师傅是否有真功夫?形意钻拳的肩胯相合,练拳发力和不发力
混圆桩怎样练才能快速出功夫?站桩的核心,一张图把站桩的要领全部弄清
站桩如何进行抻筋拔骨?放松能打开关节吗?大家对松的最大误解
中国武术内外家的争论,如何确定是否练到了内家拳,李连杰练拳的经历启示
内家拳的换劲为何,旧力已去而新力未成,黎明前的黑暗,得功夫的关键期
内家拳入门的简单方法,混圆桩由双重转单重,手脚X式力的贯穿,由桩而拳
练内家拳多年而不出内劲,怎样实现突破?用大枪帮你找整劲,练拧裹钻翻
我当年所学的几套桩功,双手开合与相吸相系,站桩练出气感后要怎么应对?
太极拳是腰胯主动发力吗?骨肉分离和骨升肉降,腰胯通脚是懂劲的前提,杠杆力的长短
一般人可驾驭不了呢
混圆桩的核心之竖劲,松腰落胯和头顶拔脊椎,小周天怎样才能真正打通
看看日本人打的形意拳,是当年车毅斋打败倭寇“古拳法”,悲哀
杨露禅向陈长兴学拳为何要用十八年之久?武禹襄资助杨而得陈家真传
站桩能真正地改造人的身体,恢复健康吗?练功时身体发热正常吗?
站桩能减肥吗?怎样减肥?练功的消耗量与摄入量,脚跟的大筋与五指相接
第六层-手力接脚,脚发力而非支撑力,手脚相接的验证方法,跟腱的崩弹
传武大师表演鹰爪拳招招致命震惊武术界
梢节领劲却丢了根节,节节贯穿怎样练出来?抻筋拔骨开关节,为何练气不出功夫?
本专题概述,何谓太极拳的三虚抱一实?立如秤准的含义,内功之法可教可学吗?
内家拳训练必经之路,力线和内劲的关系
功夫进阶的八个层次,第二层-腰力接手,腰胯丹田三者的协作
功夫阶阶的八个层次,第五层-手力接脊椎,如何练出脊椎的伸缩力
练拳求养生是否就不管搏击了,从内劲的角度来学习和验证练功的对错
桩功的微动,阿福老师演示神龟出水,手不动而身动,呼吸与动作的配合
为什么只有中国产生了武术?—炼心猿精制
各类桩功的核心是什么?我站桩是如何实现突破的?为何站桩不出功?
真传抻筋拔骨八段锦要领2,左右开弓似射雕,阿福老师演示领练