6月7日臀背部
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6月7日 (2)下背部伸展
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健身棍辅助，上背部训练，改善圆肩驼背
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长期久坐背部拉伸放松训练，运动康复
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6月7日久坐髋屈肌拉伸
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6月13日 (5)颈肩部力量训练
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5月22日 (2)髂腰肌能力
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6月3日肩关节活动能力
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胸部脂肪堆积如何解决？
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6月6日 (6)膝关节强化
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6月23日 (3)上背部体态训练
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6月8日 (1)肩外旋离心
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臀背部拉伸
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骶髂关节训练，缓解久坐下背部紧张难受
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6月12日臀背部力量训练
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骑脖子核心锻炼体力可以，但耐力不行还需要多锻炼
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再不相信网上的肌肉男了
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6月18日 (5)脊柱躯干伸展
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上背部训练，久坐颈肩肌肉紧张僵硬，运动康复
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6月23日 (1)膝关节稳定性
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胸椎灵活性训练，久坐办公人群，木棍辅助
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久坐办公中背部紧张僵硬，泡沫轴辅助伸展
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8月6日 (2)肩袖肌群
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7月4日 (2)中背部训练
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7月19日肩袖肌群训练
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下背部训练，提升髋关节灵活性和核心稳定性
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背部伸展训练，久坐圆肩驼背，运动康复
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臀背部力量训练，释放久坐压力，运动康复
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上背部训练，久坐办公低头人群，运动康复
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8月3日 (2)髋屈肌力量
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臀部力量强化，久坐下背部训练，运动康复
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中背部训练，改善体态，运动康复
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6月9日 (2)髂腰肌力量
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骶髂关节训练，臀部行走，运动康复
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6月7日髂腰肌力量
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7月24日 (2)臀部训练
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下背部训练，髋关节活动能力，运动康复
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肩关节活动受限，内旋和外旋能力训练，运动康复
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长期不良坐姿，臀背部力量训练，运动康复
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体态训练，改善圆肩驼背，运动康复