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Peter Attia博士:健康长寿的科学与艺术 | Tim Ferriss Show |播客|podcast
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网络 机翻字幕仅供参考,获取本节目的英文稿或中文精要,私信up订阅英语音视频课代表服务,149元/年,全年150期以上精彩节目,用更少的时间获取更多的知识。本期节目嘉宾,医学博士 Peter Attia 是 Early Medical 的创始人,Early Medical 是一种将 Medicine 3.0 原则应用于患者的医疗实践,旨在延长他们的寿命并同时改善他们的健康寿命。他是 The Drive 的主持人,这是涵盖健康和医学主题的最受欢迎的播客之一。Attia 博士在斯坦福大学医学院获得医学学位,并在约翰霍普金斯医院接受了五年的普通外科培训,在那里他获得了多个著名奖项,包括年度住院医生。他在国立卫生研究院工作了两年,担任国家癌症研究所的外科肿瘤学研究员,他的研究重点是黑色素瘤的免疫疗法。在本期Tim Ferriss Show, Tim就广泛的话题语Attia博士进行了交流,包括个人禁食经历对其肌肉的影响、从医学1.0到医学3.0、为什么应该提高个人的医学知识素养、睡眠跟踪器的使用、饮酒的原则、重要但被忽视的健康指标等等.... [00:19] Attia博士增强他的肌肉的原因以及实现的方法 [12:50] 姗姗来迟的《活得更久:长寿的科学与艺术》 [17:42] 目标、战略和战术 [22:58] 从医学 1.0 到医学 3.0 [34:20] 随机对照试验结果:指南,不是福音 [37:28] 重新审视为什么以及如何提高他们的医学素养。 [47:36] 避免对科学方法的误解 [55:31] 睡眠追踪器是否会降低我们的睡眠质量? [58:35] Attia博士的饮酒原则 [1:02:15] 连续血糖监测仪 (CGM)。 [1:14:22] 利于健康和寿命但未被充分利用的指标和工具 [1:30:05] 负重行走,了解最大摄氧量和二区训练 [1:44:00] 神经退行性疾病可以预防吗? [1:49:26] 帮助您的医生了解和接受医学 3.0 [1:51:40] 预防措施对你来说值多少钱? [1:56:37] 早期癌症筛查 [2:07:20] 《Outlive》章节介绍,情绪健康 [2:13:24] 结束语
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