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斯坦福大学神经科学家安德鲁·休伯曼:营养、运动和科技如何影响你的睡眠以及如何改善|Andrew Huberman|中英双字
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安德鲁·休伯曼Andrew Huberman:营养、运动和科技如何影响你的睡眠 安德鲁·休伯曼:神经科学家,斯坦福大学的神经生物学和眼科教授。安德鲁负责斯坦福大学的实验室,主要研究大脑状态如恐惧、勇气、焦虑、平静,以及我们如何通过视觉提示、呼吸工作、运动和补充剂等做法更好管理大脑状态。在这一集里,主要讨论了睡眠质量差对你的负面影响,妨碍你睡得好的主要原因以及如何解决这些问题,营养和运动如何影响睡眠,当我们睡觉时大脑中发生了什么以及更多精彩内容。
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