慢动作六分钟配速跑姿，全脚掌落地，你是脚掌哪个部位落地，评论区告诉我
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南京业余跑姿天花板，就是这么弹，姐姐就是帅，真实345配速跑姿
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真实430配速跑姿小火车，标准180左右步频，感觉是不是只有530配速
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他怎么会这么白，羡慕嫉妒，键哥队友小赵310配速跑姿欣赏
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真实420秒配速跑姿小火车，跑的就是真实，小哥哥小姐姐跑姿很弹
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真实3分55秒配速小火车，静静的听一下原声视频，脚步声也很好听
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路人视角下的330配速跑姿，四组长段落间歇，357—329配速，轻松拿捏
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胸肌太大又漏点了，60分钟轻松跑配速543，平均心率109，真实540配速跑姿
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六分钟配速跑姿和三分钟配速跑姿对比，一个云淡风轻舒舒服服，一个风驰电掣哼哧哼哧
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我和我的队友们，340配速跑姿原声视频
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10公里有氧配速428，平均心率130，这配速累的我都快看见我太奶奶了
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你知道你跑起来在别人眼里是什么样吗？是不是都以为自己要起飞了。
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间歇跑路人视角下揭秘320配速跑姿，步频不够继续努力
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冲击无锡马拉松全马248第二十九天10组1.6公里间歇组间休息150秒配速345起330收尾路人视角下的330配速跑姿原声红配绿的衣服裤子搭配绝了
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成绩什么的不重要，关键照片高清没有水印，还都是个人照，你们跑完比赛是不是第一时间去找自己的照片，评论区晒一下呢
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真实440配速跑姿同步同频小火车的快乐
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标准4分钟配速跑姿，两组5公里小节奏
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二月份跑量480.2公里虽然有过年但是好像没有影响训练视频为440配速真实跑姿你跑了多少评论区告诉我
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#锡马 #无锡马拉松 无锡马拉松3小时07分21秒完赛，前面37公里355—400之间的配速跑，38公里开始抽筋，这个问题怎么破，太痛苦了，感谢大家对键哥的支持
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惊喜，奥体偶遇狄鋆训练，自行车蹬冒烟了都跟不上，你们会追吗
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你们喜欢小火车吗，真实四分钟配速跑姿原声视频
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真实配速3分55秒左右跑姿步频185—188步幅步幅132左右跑起来还是很好看很轻松的
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路人视角下下345配速好慢
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32公里有氧长距离440起每八公里加十秒355收尾平均配速423平均心率131（附上完整配速图和心率区间图）
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真实530配速跑姿，90分钟轻松跑16公里，配速537平均心率107
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小姐姐步频200+ 踩了风火轮一样 你跟得上吗
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冲击无锡马拉松全马248第三十二天强度课之后和湖边大神的放松跑8.28公里配速550，平均心率108真实5分50秒配速跑姿
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你们觉得哪个更轻松，真实415配速小火车跑姿，185步频和195+步频对比
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冲击无锡马拉松全马248第十三天周末长距离28公里渐进加速445—330，最后平均配速406平均心率133视频为四分钟配速跑姿
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奥体东门水池8组800米间歇配速330起过渡325结束315组间休息2分15秒
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20组200米快200米慢快段平均35秒（255配速）慢段平均70秒（550配速）视频是其中一组255配速真实跑姿
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60分钟轻松跑配速528，平均心率115，小活，拿捏
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凌晨四点半天还没亮，天气太热了只能早起跑长距离，28公里有氧配速440心率126，路上没有人光膀子跑，你们长距离都是几点起来跑
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这背心穿的到底起什么作用，一塌糊涂，你们穿背心也会这样吗
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100分钟轻松跑18.4公里配速526平均心率111胸肌大了跑步真是毫无用处除了往前坠以外还容易漏点，累赘
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比赛越来越近，间歇跑开始变成长段落5组2000米间歇组间休息4分钟配速为334，328，324，322，318
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650配速，舒服啊，快乐啊，跑的快睡着了
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中山陵梧桐大道25公里有氧，顺利完成拿捏，配速443，平均心率128
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奥体中心内场15公里有氧高区轻松拿捏，配速415，平均心率145，跟着键哥跑起来吧
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你们那里大神出场是不是这样子的，让我装个B，评论区告诉我
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崩了崩了崩了去时好好的回不来了，计划14公里节奏跑7公里折返，跑了7公里岔气顶到10公里跑不动了，平均配速351