京东 11.11 红包
我也来进货了，半马捡漏第二名！
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320跑姿实拍，非摆拍！
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半马69安全完赛！
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来宾半马71分39秒第二名安全完赛！
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来宾马拉松vlog！千年老二！
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10组1千米，三分钟左右一个，差一点晚饭都省了。
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310配速找找感觉！恢复训练
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半马70分25秒安全完赛！这是一个悲伤的故事，明天发vlog长视频
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前10公里32分16秒，珍惜和大佬交流学习的机会，查不足，缩小差距！
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10km32分51平均配速317，今天有点小累，不太想剪长视频。
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“拉爆”湖北一哥，今天主打的就是调整，跑快了还会挨说，明天有个长距离要跑，今天慢跑调整！前面开玩笑的，只有被拉爆的份。
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1000米2分48秒，上午顶着大太阳跑，实属有点难受，下午和小伙伴们快乐慢摇。
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沉浸式30组400米间歇训练
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高原训练两分配刺激一下！
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如何提高步频？从171到187我的经验分享！
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女生！5公里22分钟是什么水平？我跑完负责后2km保驾护航，今天又被骗了！
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8公里节奏+12组400米
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第一次当兔子，还是给女生，会不会遇到爱情。。。
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340雨战场地16km，雨天跑步需要注意什么评论区欢迎讨论！
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渐快跑姿纯享版！南宁马拉松赛前小强度，跑出痛苦面具！
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昨天的比赛，高手如云，冲出重围，侥幸拿下第一，没想到还可以上电视台
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周六和女朋友出去逛，吃好吃的，下午慢跑！
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华宁半马比赛，在安全完赛的情况下，争取把报名费赚回来！
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高原训练第五天，强度刺激一下！
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元江哈尼族彝族自治县，真的热！想回昆明了。
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今年的目标实现了嘛？评论区欢迎讨论！
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两小时体能训练，完整跟练版！快来练起来吧！
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捡漏第二名，成功站台！略有遗憾，已经满足了，明白安全完赛的。。。
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庆敏vlog/江门马拉松领物现场！
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330配速20km，直播回放
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马克操简易教学，我个人理解的一些技术动作，并不是很专业呀，掌握一项动作技能，需要时间耐心，更重要的是多练，希望对你有所帮助。
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东盟马拉松vlog 113.14安全完赛
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校运会5千米15分27拿下学校记录！
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惨遭“大哥”拉爆！干饭环节！
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过年！训练不能落下
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8公里，平均配速308，内心是痛苦的。
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72分南宁马拉松安全完赛，第五名！
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明天校运会！5000米成绩预测，猜中有奖品！
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慢跑+力量训练 赛后第二天，慢慢恢复ing
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5000米跑进16分30秒在国内高校大学生有多少人可以做到？
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跑完步后的大厨：四个人的三菜，简简单单！