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京东 11.11 红包
我也来进货了,半马捡漏第二名!
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320跑姿实拍,非摆拍!
半马69安全完赛!
来宾半马71分39秒第二名安全完赛!
来宾马拉松vlog!千年老二!
10组1千米,三分钟左右一个,差一点晚饭都省了。
310配速找找感觉!恢复训练
半马70分25秒安全完赛!这是一个悲伤的故事,明天发vlog长视频
前10公里32分16秒,珍惜和大佬交流学习的机会,查不足,缩小差距!
10km32分51平均配速317,今天有点小累,不太想剪长视频。
“拉爆”湖北一哥,今天主打的就是调整,跑快了还会挨说,明天有个长距离要跑,今天慢跑调整!前面开玩笑的,只有被拉爆的份。
1000米2分48秒,上午顶着大太阳跑,实属有点难受,下午和小伙伴们快乐慢摇。
沉浸式30组400米间歇训练
高原训练两分配刺激一下!
如何提高步频?从171到187我的经验分享!
女生!5公里22分钟是什么水平?我跑完负责后2km保驾护航,今天又被骗了!
8公里节奏+12组400米
第一次当兔子,还是给女生,会不会遇到爱情。。。
340雨战场地16km,雨天跑步需要注意什么评论区欢迎讨论!
渐快跑姿纯享版!南宁马拉松赛前小强度,跑出痛苦面具!
昨天的比赛,高手如云,冲出重围,侥幸拿下第一,没想到还可以上电视台
周六和女朋友出去逛,吃好吃的,下午慢跑!
华宁半马比赛,在安全完赛的情况下,争取把报名费赚回来!
高原训练第五天,强度刺激一下!
元江哈尼族彝族自治县,真的热!想回昆明了。
今年的目标实现了嘛?评论区欢迎讨论!
两小时体能训练,完整跟练版!快来练起来吧!
捡漏第二名,成功站台!略有遗憾,已经满足了,明白安全完赛的。。。
庆敏vlog/江门马拉松领物现场!
330配速20km,直播回放
马克操简易教学,我个人理解的一些技术动作,并不是很专业呀,掌握一项动作技能,需要时间耐心,更重要的是多练,希望对你有所帮助。
东盟马拉松vlog 113.14安全完赛
校运会5千米15分27拿下学校记录!
惨遭“大哥”拉爆!干饭环节!
过年!训练不能落下
8公里,平均配速308,内心是痛苦的。
72分南宁马拉松安全完赛,第五名!
明天校运会!5000米成绩预测,猜中有奖品!
慢跑+力量训练 赛后第二天,慢慢恢复ing
5000米跑进16分30秒在国内高校大学生有多少人可以做到?
跑完步后的大厨:四个人的三菜,简简单单!