昨天的比赛，高手如云，冲出重围，侥幸拿下第一，没想到还可以上电视台
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
8公里，平均配速308，内心是痛苦的。
...
周末比完赛，周一接着上个小强度，这周末背靠背比赛，适应一下这种节奏。
...
我的跑后拉伸分享，都是一些我比较喜欢的动作。
...
田径场320配速真实跑姿，比赛越来越近，把量降下来，把强度也降下来，下午6个400米，1分20秒左右一个，休息的时间比较短
...
月底冲一下跑量，顺便简单总结一下
...
一个人可以跑得更快，一群人可以跑得更远 更快乐。好久没有和小伙伴们一起快乐的慢瑶
...
320跑姿实拍，非摆拍！
...
我的力量练习分享，想要跑得快，力量训练不可忽视，做的不是很规范，讲的也不是很好，都是一些我平时比较喜欢练的动作。视频制作不易，记得一键三连，感谢支持
...
昨天的视频，忘记发了，今天补上，回家啦！回家啦！
...
拖鞋战神雨天12km平均配速430，关于课表简单聊一下。
...
关于如何早睡早起，一天两练？合理安排自己的时间很重要，根据自己的身体状况及时调整，一天两练并不适合我们大多数的跑者
...
华宁半马比赛，在安全完赛的情况下，争取把报名费赚回来！
...
20组400米平均69秒一个，组间慢走100米，除了热一点，其他都还好，数据在最后面，痛苦面具是我大哥的。
...
周末雨战30㎞长距离，感谢队友的陪跑，以及后勤补给，不然今天这个30km有点难顶下来
...
上午10km小前度，有点累，还是坚持下来了，下午慢跑草坪
...
今日间歇强度课12组400米间歇，感觉还能再顶一两个，跑到后面越跑越猛
...
情人节怎么过？雨战16公里，最后1公里全力冲刺
...
故事很长，这才刚刚开始，希望能给屏幕前的你带来动力！一起加油！
...
阳康第4天，今天出门跑跑，状态一般，慢慢恢复吧，希望不会有太大的影响
...
今日训练计划30分钟热身+15组300米组间慢走1000米平均47秒一个，冷身放松跑。
...
薅的中阳马拉松俱乐部背心开箱！面料还是可以的，非常的轻，下午穿上慢跑一下。
...
金秀半马亚军！全程雨战，守住优势。
...
江边晨跑，吹着江风，跑完来一碗美味的生榨米粉，下午游泳练练力量，今天主要是，视频拍的少，素材没有多少，所以只能水一期视频，希望大家理解一下。待会直播啦
...
3个4公里跑出信心！
...
雨战30公里，运动相机全程记录，无畏风雨的奔跑之旅！
...
半马69安全完赛！
...
恢复的过程很漫长，只要是在变好，慢一点又何妨
...
首半马114复盘总结分析,时间问题，视频没有配乐和加字幕，问题是存在，下场比赛再接再厉，创Pb
...
晨练3组2km间歇，拿比赛配速来跑的，不跑多了，顺顺腿，实心球是外出实习的考核项目，所以要练。
...
一年多过去了，高驰PACE3是否宝刀未老？看看我三个月使用分享。
...
4组800间歇，和队友一起顺顺节奏，跑起来贼舒服，今天主要任务还是练习力量，天气太热，只能晚一点出门。
...
16km渐快有氧，五分配起步，二分配结束，最后一圈被拉爆了
...
月跑量317,3月主线任务备战半程马拉松目标：1小时13分，冲冲冲！
...
赛前小强度刺激，2个1000米+2个400米，出发赣州大余
...
8km节奏（320）+7个200米，第一视角带你体验跑步。
...
6组1000m间歇平均302，跑不动了，踢足球去～
...
2组5000米休息8，下午去山里越野跑，这一个月跑量降点，强度加一点。
...
英雄马全程记录，破三失败。看了=跑了！
...
好好珍惜周末的时光，和队友一起快乐奔跑，上午虽然跑的不多，但是跑得很快乐很开心，明天又要开始忙碌的一周啦！
...
我回来了！今天说好的跑学校，都不舍得离开田径场，问题出在哪？