练功的时候坚持.对功法理解.火候都缺一不可，内求就看本质的提升#修行#传统武术#马步
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下雪天，以气催力，磨练意志
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卧虎功教学（较详细版）
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金刚升阳蹲 每天早晚6分钟龙虎精神 强腰固肾 底盘稳了耐力好了#居家锻炼＃强身健体增强免疫力#养
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永远不要觉得自己很吊，也永远不要因为别人的吹捧而得意忘形，真正的强大不是去超越别人，而是突破自己
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武术家王祺：为什么不练肌肉块
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金刚蹲，每天三分钟胜过跑步三公里！
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每天一次性30分钟马步
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八极拳：你还分得清真假吗？
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无与伦比的背阔肌，试问有谁能与之一战
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洗髓功垂吊锻炼方式，私密锻炼，现场所有人一起摆动
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心意拳入门基本功 摇闪把
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我是沅芷，习武二十年，练就这身精气神
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腿部没力量怎么快速提高？
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鸽武缘，是个高手！
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常在鼓膜边上走，总有失手的时候
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一次主动换来了一辈子的内向……
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强肾马步桩细节来啦
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要想身体棒，马步先蹲好
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马步桩：无需剧烈运动，只需静静一站，全身经络气脉全打通! 去除湿邪，提升阳气!阳气足 则百病除。
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为什么要练马步？
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据传四平马步桩，在无负重状态下，练至三个时辰，且不觉疲劳视为初见成效。本人四平大马从未变过十秒。。。
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易筋经桩功坚持练习可以练就钢筋铁骨，谁碰谁疼。 #功力 #实战必备 #弘扬中华传统文化
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你这跟在大街上拉屎有什么分别……哎…你还真拉啊
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新手三个月训练计划｜坚持练，三个月完全够你练出想要的身材 #训练计划
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基本功最强
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以凡人之躯鄙视上帝的不公
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所有武术的入门无非就是扎马步，那么你的马步真的练到位了吗？
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传统武术.开九大关节网友:雷小翼:世人皆以为我是糊弄人，殊不知我教给大家的是古法，那可是古武世家拼了命也拿不到的古法啊#武术 #养生 #功夫
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强腰健肾
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之前看过雷小翼短发照片杀气很重，我就知道他不是在瞎教了#武术 #功夫 #传统武术
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年轻人，要脱离内耗了@阳大大#放下沉沦脱离内耗
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马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
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拜师前和拜师后
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三毛从军各种名场面 每一段都是经典
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没时间运动？试试“5分钟健康速成”~
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不会演神仙就不要演了，地仙之祖都被演成了乡野小神
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每日这样吃练，暗劲和功力飞速增长
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排毒内功第三式|排浊去阴邪，提升纯阳之气
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静态撑筋法（真东西）
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脊柱的精确控制