两年前刚刚健身房一年
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正握单手187kg的手掌，手背分辨
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你能拉200+但是你能这样拉140吗
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纯不良引导，新手别学我这样拉
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负重街健练肌肉对爆发力灵活性没有影响
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硬拉不用练，它自己会涨（230kg）
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90kg街健人怼满哈克机，起不来就
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94kg自重引体向上，有点难
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健身版听泉，身材很开门
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200kg单手硬拉尝试，比马路牙子还重
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100kg负重引体，检验一下自己
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负重俯卧撑收益大于卧推
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比拉s还顺的130kg高位下拉
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身材和力气严重不符感觉
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185cm180斤徒手训练
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朋友不信我能130kg划船，划起来了叫我爹
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流感吃完药浑身发软，休息五天了，一直在病
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183斤一个引体直接飞了
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划船机满片速拉，划龙舟天赋选手
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如果你能干龙门架，你的背肯定不差
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负重引体练这种类型的弯举最好
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185 90kg街健选手
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细狗进健身房一年多，做过的健身挑战
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88kg零零后小伙标准反手单引
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捏苹果如捏雪，引体带出来的握力
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180斤负重100斤单手挂杠
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怕长体重，高次数，不做转化，指力核心不够，瓶颈期必卡
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乱冲重量的废物人，勿喷
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187kg正握拉着试试
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老有人说我没肌肉，找个70kg朋友对比一下
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街健人在健身房的随意通关
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病一个月，终于重开鬼背
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基本不练硬拉，还是圆背硬拉舒服
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185斤了边拉引体边补可乐增肌
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90kg弹射双力臂
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负重引体底端力明显大于后段可以试试这个补强拉法
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130kg颈后继续适应
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夹胸器械极限开发
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高位下拉器械110kg单手拉5下什么水平
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硬拉✘硬拿✔
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看到个石头就想抱起来