程教练带队冲坡满满的压迫感
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
长距离之后用慢跑放松恢复的更快，60分钟轻松跑11公里，配速527平均心率107
...
程乾育教练带队合练南京悦跑S队，干货满满，点赞收藏
...
真实430配速跑姿小火车，标准180左右步频，感觉是不是只有530配速
...
真实530配速跑姿，90分钟轻松跑16公里，配速537平均心率107
...
别人遛鸟他遛自己，别人喝茶他喝汗水，64岁的年纪跑出来18岁的冲劲，问他为啥这么拼，他说：我这长发飘飘不跑起来，都以为我是山顶洞人穿越了，向我最最敬佩的杜大哥致
...
60分钟轻松跑配速528，平均心率115，小活，拿捏
...
他怎么会这么白，羡慕嫉妒，键哥队友小赵310配速跑姿欣赏
...
今天你轻松跑了吗，强度课之后的轻松跑，10公里配速608心率101，慢下来才能更好的快
...
晨跑新安江又被狗追，宛若仙境的跑道值得拥有
...
这背心穿的到底起什么作用，一塌糊涂，你们穿背心也会这样吗
...
今日份训练计划热身两公里加12公里节奏跑计划400配速天气炎热降低15秒12公里配速415表显平均心率138视频为最后阶段真实400配速跑姿
...
说好的慢跑，个个都是碳板鞋，就我穿了我的慢跑鞋，看看谁最不诚信
...
崩了崩了崩了去时好好的回不来了，计划14公里节奏跑7公里折返，跑了7公里岔气顶到10公里跑不动了，平均配速351
...
1.5米步幅和1米步幅的比较，配速的快慢等于步频加步幅
...
我和我的队友们，340配速跑姿原声视频
...
不要羡慕低心率，心率上不来也是极其痛苦的一件事情，21公里跑配速435，心率不高123，但是却跑崩了，好累
...
南京业余跑姿天花板，就是这么弹，姐姐就是帅，真实345配速跑姿
...
请叫我诚信600哥，轻松跑600—530，舒服
...
是我跑太快了吗慢镜头居然出现了幻影
...
计划跑5321倒金字塔只跑了53130度的温度太难了完全跑不动南京半马345配速跑21公里我是怎么做到的
...
10公里轻松跑配速553平均心率108600配速真实跑姿
...
跑步十二年的搭子，跑过春秋冬夏跑到满头白发，中山陵25公里有氧跑
...
当你跑步遇到国家健将，满满的压迫感，1.5L排量遇到3.0T，太刺激了
...
20公里渐加速跑448起339收拿捏平均配速409平均心率125我这是要逆天吗340配速真实跑姿
...
标准4分钟配速跑姿，两组5公里小节奏
...
路人视角下的真实320配速跑姿，10组600米快325—318配速400米慢700左右配速
...
奥体东门水池8组800米间歇配速330起过渡325结束315组间休息2分15秒
...
100分钟轻松跑18.4公里配速526平均心率111胸肌大了跑步真是毫无用处除了往前坠以外还容易漏点，累赘
...
90分钟轻松跑16公里，配速532心率107跑完衣服都是干的感觉没跑一样
...
大中午节奏跑太刺激了12公里配速355心率139
...
20公里有氧跑配速447，平均心率121，跑不动啊跑不动
...
中山陵梧桐大道25公里有氧，顺利完成拿捏，配速443，平均心率128
...
间歇跑起来，热身5公里然后开始20组300米间歇，组间休息一分钟，单圈58—56秒，视频为310配速真实跑姿
...
带孙大哥破130最后几百米哗哗超人，多少年的梦想，终于实现，开心
...
20组400米间歇组间休息一分钟80秒（320配速）—78（315配速）路人视角下的315配速跑姿
...
今天你跑间歇了吗？久违的南京奥体中心内场，8组1000米间歇组间休息2分钟，345起步320收尾，拿捏，
...
30公里长距离配速420心率126体育场75圈绕的头西昏
...
20组200米快200米慢快段平均35秒（255配速）慢段平均70秒（550配速）视频是其中一组255配速真实跑姿
...
80分钟有氧跑配速527平均心率119真实530配速跑姿
...
20组400米快400米慢，快段77秒慢段120秒，小活315配速真实跑姿