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大中午节奏跑太刺激了12公里配速355心率139
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大中午节奏跑太刺激了 12公里配速355心率139
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真实530配速跑姿,90分钟轻松跑16公里,配速537平均心率107
1.5米步幅和1米步幅的比较,配速的快慢等于步频加步幅
南京业余跑姿天花板,就是这么弹,姐姐就是帅,真实345配速跑姿
室外太晒了跑步机60分钟慢跑吹着空调看着电视好不惬意平均心率108
来喽来喽,60公斤壮汉来喽,跑步机轻松跑65分钟,心率116,出出汗
冲击无锡马拉松全马248第十七天14公里节奏跑配速355平均心率154
5月份跑量483.8公里没有跑到500公里,差评6月份继续努力
中山陵梧桐大道25公里有氧,顺利完成拿捏,配速443,平均心率128
冲击无锡马拉松全马248第十二天不讲武德请小朋友吃辣堡篇13公里轻松跑配速539平均心率104
37度的户外跑步是不可能的,本来只是去偶遇小伙伴,顺便送个水,反而被他策反了,也跑了10公里
夏天的烈日是考验也是机会,只有经过磨砺,才能变得更加坚强,中山陵17公里有氧跑,配速452,平均心率125
冲击无锡马拉松全马248第四十五天,跑步机60分钟轻松跑,平均心率104
冲击无锡马拉松全马248第二十一天长距离课之后的轻松跑10公里轻松跑配速515平均心率112视频实时配速520左右
你们喜欢跑步机上跑吗?90分钟17公里心率114,看着电视吹着空调惬意啊
简单实用核心力量训练,点赞收藏,让你跑起来更轻松稳定
奥体中心长距离30公里,跟好朋友们一起雨战
真实3分55秒配速小火车,静静的听一下原声视频,脚步声也很好听
20组400米间歇组间休息一分钟80秒(320配速)—78(315配速)路人视角下的315配速跑姿
【键哥爱跑步】视频加载中,速速查收惊喜!
0公里节奏跑配速348,平均心率142,温度升高了跑这个配速明显更顶一些,步频191,步幅138
心率上不来很累,热身2公里加6公里节奏休息6分钟再跑3组1.6公里1.6公里组间休息三分钟
10公里轻松跑配速553平均心率108600配速真实跑姿
90分钟轻松跑16公里,配速532心率107跑完衣服都是干的感觉没跑一样
315配速跑姿原声视频,高步频大步幅
今日份训练计划热身两公里加12公里节奏跑计划400配速天气炎热降低15秒12公里配速415表显平均心率138视频为最后阶段真实400配速跑姿
中山陵梧桐大道20公里跑完饿了,大嘴巴可以吃下一头牛,小雨跑的舒服,配速437,心率134
浦口半马成功带老孙跑进130,129:22,多年的梦想终于实现,开心
程乾育教练带队合练南京悦跑S队,干货满满,点赞收藏
20组200米快200米慢快段平均35秒(255配速)慢段平均70秒(550配速)视频是其中一组255配速真实跑姿
跑休,那就动感单车增加腿部力量
旅游训练日记——衢州,一流的跑步环境心旷神怡,12公里轻松跑配速547,平均心率107
程教练带队冲坡满满的压迫感
16.4公里节奏跑配速343,还是有点顶
说好的慢跑,个个都是碳板鞋,就我穿了我的慢跑鞋,看看谁最不诚信
冲击无锡马拉松全马248第三十八天健身房轻松跑60分钟加核心力量训练拿捏
路人视角下的330配速跑姿,四组长段落间歇,357—329配速,轻松拿捏
标准186—190步频神曲,420配速真实跑姿
别人遛鸟他遛自己,别人喝茶他喝汗水,64岁的年纪跑出来18岁的冲劲,问他为啥这么拼,他说:我这长发飘飘不跑起来,都以为我是山顶洞人穿越了,向我最最敬佩的杜大哥致
80分钟有氧跑配速527平均心率119真实530配速跑姿
天气炎热有氧配速降了20秒12公里有氧配速430平均心率133(比冬天高10)