是我跑太快了吗慢镜头居然出现了幻影
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六个专项跑步动作，明显提升步幅和跑步能力
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别人遛鸟他遛自己，别人喝茶他喝汗水，64岁的年纪跑出来18岁的冲劲，问他为啥这么拼，他说：我这长发飘飘不跑起来，都以为我是山顶洞人穿越了，向我最最敬佩的杜大哥致
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旅游训练日记——衢州，一流的跑步环境心旷神怡，12公里轻松跑配速547，平均心率107
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周末30公里长距离，享受一个人的训练时光，惬意，感受自己的呼吸，感受自己的脚步声，想一想自己的技术动作
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晨跑新安江又被狗追，宛若仙境的跑道值得拥有
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南京业余跑姿天花板，就是这么弹，姐姐就是帅，真实345配速跑姿
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真实330配速跑姿有同步同频的小伙伴一起真好
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当你跑不动的时候放弃也是一种能力，计划25公里只跑了16公里，跑出去跑不回来了
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1.5米步幅和1米步幅的比较，配速的快慢等于步频加步幅
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中山陵梧桐大道25公里有氧，顺利完成拿捏，配速443，平均心率128
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程教练带队冲坡满满的压迫感
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20组400米间歇组间休息一分钟80秒（320配速）—78（315配速）路人视角下的315配速跑姿
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浦口半马成功带老孙跑进130，129：22，多年的梦想终于实现，开心
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人在画中跑，跑步也可以这么心旷神怡
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10公里节奏跑配速347，平均心率143，小活，轻松，附上完整心率区间图
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18公里轻松跑，降速加跑量，轻松拿捏，530配速真实跑姿
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冲击无锡马拉松全马248第三十四天强度课之后的轻松跑跑步机慢跑70分钟不看配速平均心率114
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跑过四季跑过你，笑看风云变幻，人生百态在脚下。一起来场轻松幽默的跑步之旅！跑的就是真实
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冲击无锡马拉松全马248第九天状态不好继续慢跑调整11公里轻松跑配速536平均心率114
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旅游训练计划之廿八都古城，15组400米，组间休息一分钟，86秒（335配速）起步，77秒（314配速结束），完成的很好，拿捏
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增加腿部力量，提高步幅的五个动作，每周一到两次训练增加步幅5—20厘米，避免你伤病的产生，记得点赞收藏
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室外太晒了跑步机60分钟慢跑吹着空调看着电视好不惬意平均心率108
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冲击无锡马拉松全马248第二十一天长距离课之后的轻松跑10公里轻松跑配速515平均心率112视频实时配速520左右
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真实530配速标准跑姿，今日份训练计划60分钟轻松跑配速526，平均心率113，跑起来跑起来跟着键哥跑起来
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冲击无锡马拉松全马248第三十六天15公里轻松跑配速529平均心率112，拿捏慢下来你可以跑的更快
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60分钟轻松跑配速528，平均心率115，小活，拿捏
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冲击无锡马拉松全马248第三十二天强度课之后和湖边大神的放松跑8.28公里配速550，平均心率108真实5分50秒配速跑姿
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冲击无锡马拉松全马248第十七天14公里节奏跑配速355平均心率154
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建德寿昌晨跑11公里，配速430，平均心率126，喜欢这种陌生城市跑步的感觉
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你们喜欢小火车吗，真实四分钟配速跑姿原声视频
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一模一样的跑姿，同步同频的快乐又回来了，小姐姐跑的太好了差点就爆了
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20公里渐加速跑448起339收拿捏平均配速409平均心率125我这是要逆天吗340配速真实跑姿
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你是不是越跑越慢了，不要焦虑，不是你的问题，南京这个鬼天气，基普乔格来了照样怀疑人生
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夏天的烈日是考验也是机会，只有经过磨砺，才能变得更加坚强，中山陵17公里有氧跑，配速452，平均心率125
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20组400米快400米慢，快段77秒慢段120秒，小活315配速真实跑姿
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玄武湖35公里有氧，5分钟配速真实跑姿，平均心率120，键哥黄帽子玄武湖标配，下次看到记得打招呼哦
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800米快400米慢8组，快段330—320慢段630，舒服啊，慢下来你才可以更好的快
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冲击无锡马拉松全马248第三十七天16公里节奏跑60分钟18秒平均配速347，拿捏是我胸肌太发达还是衣服太小了
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玄武湖35公里有氧长距离，全国排名前十的跑步圣地，来来来跟着键哥一起跑起来
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我和我的队友们，340配速跑姿原声视频