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是我跑太快了吗慢镜头居然出现了幻影
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是我跑太快了吗 慢镜头居然出现了幻影 1.6公里加四组200米快200米慢
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六个专项跑步动作,明显提升步幅和跑步能力
别人遛鸟他遛自己,别人喝茶他喝汗水,64岁的年纪跑出来18岁的冲劲,问他为啥这么拼,他说:我这长发飘飘不跑起来,都以为我是山顶洞人穿越了,向我最最敬佩的杜大哥致
旅游训练日记——衢州,一流的跑步环境心旷神怡,12公里轻松跑配速547,平均心率107
周末30公里长距离,享受一个人的训练时光,惬意,感受自己的呼吸,感受自己的脚步声,想一想自己的技术动作
晨跑新安江又被狗追,宛若仙境的跑道值得拥有
南京业余跑姿天花板,就是这么弹,姐姐就是帅,真实345配速跑姿
真实330配速跑姿有同步同频的小伙伴一起真好
当你跑不动的时候放弃也是一种能力,计划25公里只跑了16公里,跑出去跑不回来了
1.5米步幅和1米步幅的比较,配速的快慢等于步频加步幅
中山陵梧桐大道25公里有氧,顺利完成拿捏,配速443,平均心率128
程教练带队冲坡满满的压迫感
20组400米间歇组间休息一分钟80秒(320配速)—78(315配速)路人视角下的315配速跑姿
浦口半马成功带老孙跑进130,129:22,多年的梦想终于实现,开心
人在画中跑,跑步也可以这么心旷神怡
10公里节奏跑配速347,平均心率143,小活,轻松,附上完整心率区间图
18公里轻松跑,降速加跑量,轻松拿捏,530配速真实跑姿
冲击无锡马拉松全马248第三十四天强度课之后的轻松跑跑步机慢跑70分钟不看配速平均心率114
跑过四季跑过你,笑看风云变幻,人生百态在脚下。一起来场轻松幽默的跑步之旅!跑的就是真实
冲击无锡马拉松全马248第九天状态不好继续慢跑调整11公里轻松跑配速536平均心率114
旅游训练计划之廿八都古城,15组400米,组间休息一分钟,86秒(335配速)起步,77秒(314配速结束),完成的很好,拿捏
增加腿部力量,提高步幅的五个动作,每周一到两次训练增加步幅5—20厘米,避免你伤病的产生,记得点赞收藏
室外太晒了跑步机60分钟慢跑吹着空调看着电视好不惬意平均心率108
冲击无锡马拉松全马248第二十一天长距离课之后的轻松跑10公里轻松跑配速515平均心率112视频实时配速520左右
真实530配速标准跑姿,今日份训练计划60分钟轻松跑配速526,平均心率113,跑起来跑起来跟着键哥跑起来
冲击无锡马拉松全马248第三十六天15公里轻松跑配速529平均心率112,拿捏慢下来你可以跑的更快
60分钟轻松跑配速528,平均心率115,小活,拿捏
冲击无锡马拉松全马248第三十二天强度课之后和湖边大神的放松跑8.28公里配速550,平均心率108真实5分50秒配速跑姿
冲击无锡马拉松全马248第十七天14公里节奏跑配速355平均心率154
建德寿昌晨跑11公里,配速430,平均心率126,喜欢这种陌生城市跑步的感觉
你们喜欢小火车吗,真实四分钟配速跑姿原声视频
一模一样的跑姿,同步同频的快乐又回来了,小姐姐跑的太好了差点就爆了
20公里渐加速跑448起339收拿捏平均配速409平均心率125我这是要逆天吗340配速真实跑姿
你是不是越跑越慢了,不要焦虑,不是你的问题,南京这个鬼天气,基普乔格来了照样怀疑人生
夏天的烈日是考验也是机会,只有经过磨砺,才能变得更加坚强,中山陵17公里有氧跑,配速452,平均心率125
20组400米快400米慢,快段77秒慢段120秒,小活315配速真实跑姿
玄武湖35公里有氧,5分钟配速真实跑姿,平均心率120,键哥黄帽子玄武湖标配,下次看到记得打招呼哦
800米快400米慢8组,快段330—320慢段630,舒服啊,慢下来你才可以更好的快
冲击无锡马拉松全马248第三十七天16公里节奏跑60分钟18秒平均配速347,拿捏是我胸肌太发达还是衣服太小了
玄武湖35公里有氧长距离,全国排名前十的跑步圣地,来来来跟着键哥一起跑起来
我和我的队友们,340配速跑姿原声视频