京东 11.11 红包
健身在于坚持，每天五分钟，改善血液循环，身体越来越好！
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每天早上走100步鸭子步，拉伸大腿内侧肾经，提升肾气，让你精神一整天！
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增强末稍血管血液循环，减轻心脏负担，你需要拥有这套甩手神功！
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颤抖功！又名达摩抖雪！抖一抖，抖通全身经络！
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人老腿先衰。每天坚持做“踮脚平衡操”，增强腿部血液循环，有效保健我们的双腿！
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牙痛，胃痛，头痛怎么运动保健？每天在小腿上摸一摸，轻松保健全身。
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练好膀胱经，胜过吃补药！每天拉伸膀胱经九次，让身体更健康！
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健身打卡：今天心情不好，到广场上做这个运动，一会心里舒畅多了！
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深蹲的正确做法，每天坚持50个，做完全身都是汗，胜过跑步一小时
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百练站当先，传统的混元桩，每天站10分钟，气血通了，手脚暧了！
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男人不练腰，枉在世上漂。每天左右交替摸脚尖30次，腰好腿好身体好！
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中国健身气功《八段锦》口令版学习视频。第一次学做，感觉难度很大的！
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分享一个比空抓手还好的运动方法，巧用握力器，让手上血液更通畅
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一个动作每天三分钟，拉伸小肠经，增强吸收能力，告别营养不良
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每天坚持这样劲走十分钟，一个月爆瘦全身，和亚健康说拜拜！
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都知道空抓手能改善脑供血不足，头晕耳鸣等，可是这些要领你都做对了吗？
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分享一个简单的健身运动：童子拜佛，能有效强腰固肾，改善血液循环！
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冬天手冷脚冷，手麻脚麻，可以这样练习，每天五分钟轻松健身！
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每天这样甩一甩，甩掉脂肪肝，甩掉水桶腰！
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减肥不难，难的是你坚持不下去！每天坚持这样爬20分钟，一个月减掉大肚子！ - 副本
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找一个安静的地方，反复拉伸两肋肝经，有效疏肝理气，肝脏一天比一天健康！
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人老腿先衰，树老根先枯，每天坚持踢踢双脚，锻炼双腿还能强筋骨
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肩周炎，颈椎问题导致天气变化时疼痛难忍，咋办？每天坚持做这个操，还你健康！
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学会提肛术，就可以时时刻刻都能做健身运动。让健身无处不在！
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分享一套醒脑宁神，提升听力的小方法，望能帮到大家！
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百练不如一蹲，每天早晚做踮脚蹲七次，强腰固肾，身体越来越好！
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爷爷教我的一个练内力的小方法，我练不到十分钟就全身都是汗，是个减肥的好方法！
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常做伸颈收腹操，活动肩颈肌肉，运动五脏六腑，身体一天比一天健康！
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全国降温，北方下雪了，我们这里也下起了小雨，但是坚持锻炼身体是不可少的！
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肠胃有问题，消化不好，腹胀，免疫力低下不要怕，练习脊背收拢操，还你健康身体！
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太极《丁步抱球》反复练，配合呼吸，有效放松身体，解决疲劳！
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分享一个活动肩颈的方法，常练可增强肩颈血液循环，保护肩颈健康
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内经上说：脾有邪、藏于两髀！健身转跨操，运动拉伸两髀而健脾胃
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每天这样甩手自然拍打胸背，疏通经络，有效调理全身气血，降三高！
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每天这样低头吸气36次，增加肺活量，提升免疫力，身体一天比一天好
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气短，累，上下楼费力可以这样运动，每天坚持，一天比一天健康！
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打坐就是让心得到休息，通过静心养心，从而达到健身养生的目的！
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分享一个运动，常练可拉伸全身经络，养心护肝，告别失眠多梦！
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传统养生之疏肝功，每天十分钟，舒肝解陏，消除烦恼！
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有事没事甩甩腿，增加肢体末端血液循环，让你双腿健康有力！
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口臭，便秘不要急，每天这样运动五分钟，腰瘦了，身体健康了！