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黄建姐妹壶铃滑盘6组(自用)
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坚持壶铃摇摆2个月,效果大家有目共睹吧!
壶铃摇摆,简单但有效的去五个动作,可练全身
什么人适合练壶铃?甩壶铃瘦的快吗?
壶铃甩走二十斤需要多久
这首歌特别适合新手练壶铃,建议点赞收藏一起练!
一把壶铃一个动作居家练全身!不用跑不用跳!
壶铃|把动作模式倒退一步,练习基础
新手必学| 6 步学会正确壶铃摇摆
复习下壶铃基础双圈
热身+拉伸+500个壶铃摇摆跟练完整版
壶铃光圈的不同变式
录屏自练 壶铃摇摆1000个
壶铃基础练习
壶铃|流动
壶铃:不只是辅助器材,好处众多
军式推举48KG×6次
36公斤壶铃推举成功
负载拉伸对于灵活性提升效果显著
杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240814
郡王府壶铃流动
七夕快乐
16公斤壶铃高翻
新手练壶铃第四周跟练视频来喽,第四周体能已经上来了,正式进入燃脂状态,做一组臀部激活四组壶铃摇摆加进阶动作,每一周都是循序渐进加的强度,身体完全可以适应哈,加油
硬式壶铃—摆荡打卡继续
20公斤锤铃对角摆/28公斤壶铃高翻军推、侧屈风车/双6公斤棒铃交替逆风车
壶铃|流动/硬拉-高翻-摇摆
「kellsbells88」牛角包和壶铃的一些动作参考
今天的壶铃格外的重
壶铃风车动作教学|增强动力链|准确掌握动作细节提高运动表现
壶铃基础动作模式初体验
看看你的壶铃摇摆是不是这样子的‼️赶紧改正
轧钢者-硬式壶铃摆荡打卡
24kg 5分钟抓举 完成 85次
新手练壶铃第三周跟练视频来喽,第三周体能已经上来了,做一组臀部激活组就可以啦。三组壶铃摇摆加进阶动作,每天四首歌17分钟四组,每一组中间休息30秒
28公斤壶铃高翻军推、侧屈风车/双8公斤棒铃交替逆风车、体侧钟摆投掷、火炬推/20公斤锤铃对角摆
喜欢用壶铃摇摆打卡的朋友可以试试这个跟练,比只做摇摆更有趣更全面!
壶铃组合动作训练|多项素质|结合自重的一套高效训练
壶铃|流动
健身名场面
40公斤壶铃双握摆荡/引体向上、下斜俯卧撑