京东 11.11 红包
4月1日打卡——轻松跑·EM强度+强化燃脂跑 闹别扭小姑娘的碎碎念
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1月24日打卡——强化燃脂跑
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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7月11日打卡——调整我的夏跑策略·减少距离增加强度
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2月12日打卡——46分钟抓瞎乳酸阈配速
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6月27日打卡——3公里贴近实战测试跑鞋之飞影pb&混搭晚餐
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6月23日打卡——强化燃脂跑8.88公里
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2月11日打卡——收假首跑，慢摇恢复
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3月3日打卡——委屈巴巴的5公里
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5月26日打卡——豁然开朗的3公里
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3月1日打卡——floatride energy3达到1000公里
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10月20日打卡——渐加速9公里排酸
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4月19日打卡——小强度跑到大脑一片空白
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4月12日打卡——逆风而上的 有氧跑·M强度
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10月9日打卡——我的首马，说不出再见
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2月24日打卡——南昌之星10公里晨跑
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180步频 超慢跑 打卡【四】30 分钟 ｜ 居家低强度高燃脂运动【室外也可以哦】！！跑起来，遇见更好的自己！
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6月23日打卡——半马提升计划·E强度长距离慢跑·雨战18公里
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挑战戒色戒手冲第3天自律打卡，昨天脑袋疼，新视频难产，晚上再更新
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3月11日打卡——晨跑被体校小孩儿带飞
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10月19日打卡——跑休·室内交叉训练
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4月7日打卡——46分钟燃脂慢摇
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6月7日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑·测试路霸2高配速下表现
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4月22日打卡——有氧耐力跑·M强度 孙燕姿陪我跑完偷来的45分钟
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5月31日打卡——凑单满减·五月再见
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5月27日打卡——配速适应训练·MT配速 7公里
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7月4日打卡——8.31公里慢摇寻求内心平静
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4月9日打卡——周末长距离·30公里，无补给，没喝水，5分配，没掉速
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11月25日打卡——跑一半被撵回来
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7月18日打卡——MT配速适应训练·屯溪江心洲晨跑半马
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7月18日打卡——深夜补课，E强度有氧耐力跑
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6月1日打卡——10公里开启六月征途
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1月24日打卡——马赫2不打低端局，助我时隔1年7个月后半马pb
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打卡46分钟燃脂跑
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6月9日打卡——半马提升计划·EM强度轻松跑·433配速半马测试柏油路霸2和必迈3.5寸紧身裤
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7月13日打卡——晨跑8.85公里
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6月2日打卡——晨跑5k+下午跑10k
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7月28日打卡——通勤跑10公里
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3月23日打卡——有氧耐力跑·E强度 3天没跑有点把握不住
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6月25日打卡——哈尔滨跑步日记·松花江畔跑半马，飞影pb一代里程终于达到一千公里