“你看看你自己，像什么样子，你有争取过机会么？”#自律 #徒手健身
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
...
虎扑俯卧撑教学丨按着步骤来新手一周左右解锁
...
新手俯卧撑进阶训练｜循序渐进 你会越来越强 隔天练习
...
新手暑假逆袭计划|无需器械#自律#徒手健身
...
徒手练肩一定要做好折刀俯卧撑
...
徒手练出肩宽腰窄丨做好折刀俯卧撑就够了
...
徒手健身
...
徒手动作分享丨难度递增，组间休息30s
...
徒手健身
...
恋爱可能会输 但健身一定会赢丨每天向前走淘汰旧自己
...
徒手健身
...
徒手健身
...
超详细的徒手动作教学来了，学完下一个肌肉男就是你！#健身 #俯卧撑
...
徒手健身
...
徒手健身
...
勇敢的去做你认为正确的事情，做自己，而不是解释自己
...
居家徒手肩部训练
...
细狗增肌
...
做任何事情都一样，成功没有捷径可走.#自律#徒手健身 #变强
...
居家腰力训练（进阶版）｜每天都可以做 坚持10分钟
...
适合新手的0基础入门俯卧撑教学
...
居家徒手训练｜无需器械
...
练腹的正确顺序循环四组即可
...
徒手肩部训练丨难度递增，效果爆炸，快at你的好兄弟来练肩
...
居家俯卧撑训练丨手臂 肩膀
...
可惜你不练街健，也不懂我狼狈的样子
...
二档 启动
...
用一张图，证明你在健身
...
开学第一练，提前进入军训模式
...
“我还年轻，吃苦趁现在”#自律 #徒手健身
...
早起简单训练 唤醒身体
...
基础俯卧撑训练，组间休息40s 居家无器械也别偷懒哦
...
风可以吹起一张白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从
...
从苦难中走出来的人又怎么会害怕困难
...
昨天说好了今天练，怎么今天又要放弃了么？
...
想赢的心，不会在半路倒下
...
适合新手小白的0基础俯卧撑教学来了
...
永远没有太晚的开始，只有过早的放弃。
...
宽肩是练成薄肌的关键|这套徒手动作兄弟们练起来
...
新手俯卧撑训练丨循序渐进