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京东 11.11 红包
俯卧撑第35天,7*25=175个,中途做了几组引体向上,没力气干不动了,听说夏天做俯卧撑拖鞋,我买了好几双备用了
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女高中生|俯卧撑10×2
[锻炼]2024年09月20日 健身-原地跑跳10分钟+推举
坚持俯卧撑第298天,引体向上12*7=84个,俯卧撑255个,深蹲70+100+100=270个,卷腹50×3=150个
坚持俯卧撑第125天,俯卧撑100个,卷腹50个
【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练,有效改善膝关节磨损弹响!
坚持俯卧撑第287天,俯卧撑20+10+10+10=50个,哑铃上举20*3=60个,卷腹40×3=120个,哑铃深蹲30×3=90个
坚持俯卧撑第295天,俯卧撑35*5=175个,负重深蹲30×3=90个,引体向上15×3=45个,卷腹50×2=100个
俯卧撑第20天,分组400个,25*16组
俯卧撑第30天,25*6=150个,新买的俯卧撑工具到了,不习惯,做起来有点吃力,计划每天加一组,看能做到多少个
坚持俯卧撑第290天,引体向上75个,俯卧撑163个,卷腹100个,哑铃60个
新手俯卧撑训练顺序|循序渐进 慢慢变强
坚持俯卧撑第83天,每跑一圈做4个动作宽距标准射手钻石共80个,5圈共400个
俯卧撑第22天,由于身体不舒服,做了25*7=175个,明天继续400个
坚持俯卧撑第244天,俯卧撑40+40+15+15+15=125个,卷腹50×2=100个
坚持俯卧撑第294天,引体向上15×7=105个,俯卧撑130个,负重深蹲30×5=150个,卷腹50*2=100个
坚持俯卧撑第127天,俯卧撑40+40+40+40+15=175个,卷腹40×3=120个
平板支撑=90度倒立撑
3w个俯卧撑,目前累计完成18740个
[锻炼]2024年09月12日 健身-原地跑跳10分钟+举哑铃+俯卧撑
俯卧撑第37天,16*25=400个,今天放假,在篮球场上干了一个上午
坚持俯卧撑第147天,40+40+20+30+25+30+40+40=265个,卷腹40×2=80个
坚持俯卧撑第24天,40+40+40+40+30+20,今早状态不好,做不动了,明早要300个
坚持俯卧撑第33天,俯卧撑40×5=200个,仰卧起坐60×4=240个,马步蹲
坚持俯卧撑第55天,俯卧撑负重6公斤5×30=150个,卷腹5×40=200个,哑铃下蹲5×30=150个
小学生健身状态
坚持俯卧撑第19天,40*3+30*6=300个
不下杠5引5双✖️2 20臂屈伸 40深蹲30引体60俯卧撑10双力臂
坚持俯卧撑第61天,脚受伤了休息了4天,今天感觉好点,标准俯卧撑3*100=300个,哑铃4×30=120个
俯卧撑第43天,一次性做100个
坚持俯卧撑第122天,俯卧撑30×6=180个,临时到时间加班,只能一边加班一边做俯卧撑😅
俯卧撑第26天,25*12=300个,前几天天天晚上加班画图到十一二点,没时间做,今天补上300个
坚持俯卧撑第79天,昨天负重15公斤把手臂搞累了,今天俯卧撑搞不动了,坐练一下弹力带
坚持俯卧撑第58天,卷腹5×40=200个,哑铃5×30=150个,买了一个握力器,开始练习手臂力量
坚持俯卧撑第31天,俯卧撑40×10=400个,腹部哑铃50×3=150个,哑铃飞鸟25×3=75个
俯卧撑第17天,有事准备回家,在火车站分组400个
坚持俯卧撑第17天,钻石俯卧撑,30×8=240个
俯卧撑第13天,分组360个
【Thenx】如何正确练习单臂俯卧撑
做俯卧撑的正确顺序 顺序不对 效果减半
坚持俯卧撑第159天,引起向上15+12=27个,拍掌俯卧撑20个,卷50*4=200个