京东 11.11 红包
俯卧撑第35天，7*25=175个，中途做了几组引体向上，没力气干不动了，听说夏天做俯卧撑拖鞋，我买了好几双备用了
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女高中生｜俯卧撑10×2
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[锻炼]2024年09月20日 健身-原地跑跳10分钟+推举
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坚持俯卧撑第298天，引体向上12*7=84个，俯卧撑255个，深蹲70+100+100=270个，卷腹50×3=150个
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坚持俯卧撑第125天，俯卧撑100个，卷腹50个
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【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练，有效改善膝关节磨损弹响！
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坚持俯卧撑第287天，俯卧撑20+10+10+10=50个，哑铃上举20*3=60个，卷腹40×3=120个，哑铃深蹲30×3=90个
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坚持俯卧撑第295天，俯卧撑35*5=175个，负重深蹲30×3=90个，引体向上15×3=45个，卷腹50×2=100个
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俯卧撑第20天，分组400个，25*16组
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俯卧撑第30天，25*6=150个，新买的俯卧撑工具到了，不习惯，做起来有点吃力，计划每天加一组，看能做到多少个
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坚持俯卧撑第290天，引体向上75个，俯卧撑163个，卷腹100个，哑铃60个
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新手俯卧撑训练顺序｜循序渐进 慢慢变强
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坚持俯卧撑第83天，每跑一圈做4个动作宽距标准射手钻石共80个，5圈共400个
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俯卧撑第22天，由于身体不舒服，做了25*7=175个，明天继续400个
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坚持俯卧撑第244天，俯卧撑40+40+15+15+15=125个，卷腹50×2=100个
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坚持俯卧撑第294天，引体向上15×7=105个，俯卧撑130个，负重深蹲30×5=150个，卷腹50*2=100个
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坚持俯卧撑第127天，俯卧撑40+40+40+40+15=175个，卷腹40×3=120个
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平板支撑＝90度倒立撑
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3w个俯卧撑，目前累计完成18740个
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[锻炼]2024年09月12日 健身-原地跑跳10分钟+举哑铃+俯卧撑
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俯卧撑第37天，16*25=400个，今天放假，在篮球场上干了一个上午
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坚持俯卧撑第147天，40+40+20+30+25+30+40+40=265个，卷腹40×2=80个
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坚持俯卧撑第24天，40+40+40+40+30+20，今早状态不好，做不动了，明早要300个
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坚持俯卧撑第33天，俯卧撑40×5=200个，仰卧起坐60×4=240个，马步蹲
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坚持俯卧撑第55天，俯卧撑负重6公斤5×30=150个，卷腹5×40=200个，哑铃下蹲5×30=150个
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小学生健身状态
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坚持俯卧撑第19天，40*3+30*6=300个
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不下杠5引5双✖️2 20臂屈伸 40深蹲30引体60俯卧撑10双力臂
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坚持俯卧撑第61天，脚受伤了休息了4天，今天感觉好点，标准俯卧撑3*100=300个，哑铃4×30=120个
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俯卧撑第43天，一次性做100个
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坚持俯卧撑第122天，俯卧撑30×6=180个，临时到时间加班，只能一边加班一边做俯卧撑😅
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俯卧撑第26天，25*12=300个，前几天天天晚上加班画图到十一二点，没时间做，今天补上300个
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坚持俯卧撑第79天，昨天负重15公斤把手臂搞累了，今天俯卧撑搞不动了，坐练一下弹力带
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坚持俯卧撑第58天，卷腹5×40=200个，哑铃5×30=150个，买了一个握力器，开始练习手臂力量
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坚持俯卧撑第31天，俯卧撑40×10=400个，腹部哑铃50×3=150个，哑铃飞鸟25×3=75个
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俯卧撑第17天，有事准备回家，在火车站分组400个
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坚持俯卧撑第17天，钻石俯卧撑，30×8=240个
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俯卧撑第13天，分组360个
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【Thenx】如何正确练习单臂俯卧撑
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做俯卧撑的正确顺序 顺序不对 效果减半
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坚持俯卧撑第159天，引起向上15+12=27个，拍掌俯卧撑20个，卷50*4=200个