坚持俯卧撑第298天，引体向上12*7=84个，俯卧撑255个，深蹲70+100+100=270个，卷腹50×3=150个
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酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天
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手臂借力太多的反面典型
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坚持俯卧撑第171天，哑铃50个，卷腹50×3=150个，俯卧撑18+20+100=138个
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腰痛千万不要再做仰卧起坐啦！
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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坚持俯卧撑第176天，引体向上12个，俯卧撑9+45+45+40+45=184个，卷腹50×4=200个
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坚持俯卧撑第295天，俯卧撑35*5=175个，负重深蹲30×3=90个，引体向上15×3=45个，卷腹50×2=100个
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坚持俯卧撑第213天，引体向上12×5=60个，俯卧撑15×3=45个，卷腹50×2=100个
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坚持俯卧撑第211天，引体向上12*6=72个，俯卧撑20个，卷腹50×4=200个，健腹轮7个，哑铃上举100个
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目前最好50秒内才93个，质量和爆发速度还得有待提高，继续加油💪
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格教练一雪前耻
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坚持俯卧撑第287天，俯卧撑20+10+10+10=50个，哑铃上举20*3=60个，卷腹40×3=120个，哑铃深蹲30×3=90个
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坚持俯卧撑第243天，俯卧撑40×5=200个，卷腹50个
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俯卧撑练出来的胸
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50kg女生负重20kg引体做组
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37 岁，85 公斤， 5 个引体向上，你们看看标准不？
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俯卧撑第2天100个
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【Thenx】如何正确练习引体向上
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人人都说我瘦，只是还没有看见我未来的肌肉，酒戒了，开始健身增肌，之前陆陆续续也有做两个月的俯卧撑，没有坚持下来，借助这个平台，开始记录我每天的坚持
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坚持俯卧撑第297天，俯卧撑40个，引体向上15个，卷腹100个，哑铃40个
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坚持俯卧撑第239天，引体向上25个，俯卧撑20+15+15=50个，双杠曲臂20*5=100个
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下雨了一个人居家练腹
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国内引体向上最厉害的人之一，拉完1000引体，再拉30单手引体，在拉1000引体
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坚持俯卧撑第158天，俯卧撑50+50+30+30+40=200个，引体向上15个
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坚持俯卧撑第177天，负重32斤俯卧撑20*3=60个，单手俯卧撑16+14+14+16=60个，卷腹50×3=150个，哑50*2=100个